Kun yritetään parantaa keskittymistä, näyttää olevan tärkeää, että yksilö käyttää tekniikoita, jotka harjoittavat sekä mieltä että kehoa. Tutkimukset viittaavat siihen, että mieli ja keho rentouttava meditaatio on tärkeä keskittymiskyvyn kannalta välttämättömien aaltoaaltojen vähentämiseksi. On myös suositeltavaa, että yksilö lisää liikuntaa, koska sen on osoitettu lisäävän kognitiivisia kykyjä ja parantavan kykyä keskittyä yhteen aiheeseen milloin tahansa. Oikean ruokavalion, joka sisältää oikeat ravintoaineet, on myös ehdotettu auttavan keskittymisessä, mutta yksin tämän ei ole osoitettu auttavan keskittymiskyvyssä.
Keskittyminen voi riippua monista sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä, kuten aivoaaltomalleista ja vuorovaikutuksesta television ja tietokonepelien kanssa. On olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että henkilöillä, jotka osallistuvat säännöllisesti jonkinlaiseen meditaatioon, on parempi muisti ja he voivat keskittyä paremmin kuin ei-meditaattorit. Syvän hengityksen ja rentoutumisen meditaation kautta sanotaan auttavan keskittymisessä hidastamalla aaltoaaltoja ja lisäämällä tiettyjen aivojen alueiden paksuutta. Jopa kevyt meditaatio on osoittanut vaikuttavan keskittymiskyvyn parantamiseen useimmilla yksilöillä.
On myös ehdotettu, että ne, jotka haluavat parantaa keskittymistä, olivatpa ne sitten koulua tai työtä, luovat liikuntaohjelman, jossa keskitytään aerobiseen harjoitteluun. Lisääntyneen verenkierron ja hapen aivoihin sanotaan auttavan keskittymisen parantamisessa sekä kognitiivisten kykyjen lisäämisessä. Liikunnan oletetaan auttavan mieltä rentoutumaan ja keskittymään yhteen aiheeseen tai ajatukseen milloin tahansa, mikä tekee siitä mahdollisen luonnollisen vaihtoehdon keskittymiskykyä parantaville lääkkeille. Tämä alue vaatii kuitenkin enemmän tutkimusta, koska liikunta yksin ei välttämättä auta äärimmäisissä ADD- tai ADHD -tapauksissa lapsilla ja aikuisilla.
Oikean ruokavalion, joka sisältää oikeat ravintoaineet, on osoitettu auttavan aivojen kunnollisessa toiminnassa ja jopa keskittymisen parantamisessa. Näistä ravintoaineista omega-3-rasvahapot näyttävät olevan lupaavimpia parantamaan aivojen terveyttä ja auttamaan keskittymistä useimmilla yksilöillä. Elintarvikkeisiin, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja, kuuluvat kala ja kalaöljyt, mutta näitä rasvoja löytyy myös kasviperäisistä lähteistä, kuten saksanpähkinöistä ja pellavansiemenistä. E -vitamiinilla, jota esiintyy pähkinöissä ja siemenissä, on myös tärkeä rooli antioksidanttina, joka auttaa pitämään aivot terävinä ja välttämään kognitiivista heikkenemistä vuosien varrella.