Kentro® -kehon tasapainotus on Angelika Thusiuksen kehittämä liike- ja asentojärjestelmä. Järjestelmän tarkoituksena on poistaa paljon nivel- ja lihaskipuja samalla kun kehon vahvuus kasvaa kauniisti ja ilman ylimääräistä voimaa. Kentro® -kehon tasapainotus suhtautuu lempeästi moniin treenaamisen ja joogan tavoitteisiin ja pyrkii tuomaan kehon harmonisesti mukavampaan tilaan.
Thusius rakensi Kentro® -kehon tasapainotusjärjestelmän vuosikymmenten ajan tutkittuaan, kuinka erilaisten yhteiskuntien heikoimmat ja notkeimmat ihmiset liikkuvat luonnollisesti. Kentro® -kehon tasapainottaminen pyrkii jäljittelemään ja vahvistamaan näitä liikkeen ja asennon perusjärjestelmiä ja pyrkii siirtämään vähitellen negatiiviset pidotavat kohti positiivisempia asentoja. Tarkasteltaessa teollistuneiden maiden liikkumattomuutta ja toimintahäiriöitä ja vastakohtana näiden ihmisten tottumuksille, jotka liikkuvat ilman kipua tai stressiä, alkaa syntyä selkeitä malleja.
Kentro itsessään on kreikkalainen sana, joka tarkoittaa keskus, ja Kentro® -kehon tasapainotus auttaa ihmisiä löytämään keskuksensa. Liike ja asento, joka tulee kehon keskiosasta, on sellainen, jota ei koskaan pidetä tuskallisena tai pakotetaan asentoihin, jotka eivät ole keholle miellyttäviä. Samalla keskus vahvistuu, jotta se voi pysyä siellä, missä se haluaa olla ilman epämukavuutta.
Yksi Kentro® -kehon tasapainottamisen keskeisistä periaatteista on, että tällainen positiivinen kasvutyö ei saisi olla epämukavaa tai erityisen vaikeaa. Kentro® sopii ihanteellisesti vanhuksille ja kipeille, koska se ei koskaan ylitä sitä, mitä henkilö voi helposti saavuttaa. Kentro® ei painosta mitään asetettua aikataulua nopeuden tai rasituksen suhteen, joten jokainen käyttäjä voi mennä niin hitaasti tai niin nopeasti kuin tuntuu mukavalta. Yhdistämällä tietyt perusperiaatteet jokapäiväisiin toimiin kävelystä siivoamiseen, ruoanlaittoon, istumiseen ja puutarhanhoitoon, tämäntyyppinen kehon tasapainotus mukautuu ja vahvistaa kehon liikkeet ilman, että sinun on varattava aikaa jonkinlaiseen aktiiviseen harjoitusohjelmaan.
Kentro® -kehon tasapainotusjärjestelmä on kuvattu Angelika Thusiuksen kirjassa, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Kirjassa esitetään erilaisia havaintoja terveestä ja epäterveellisestä asennosta ja liikkumistottumuksista, esitetään yksinkertaisia ohjeita kehon siirtämiseksi terveellisempiin kuvioihin ja annetaan yleiskuva Kentro® -järjestelmän johtavasta filosofiasta.
Yksi asia, joka erottaa Kentron® muista järjestelmistä, on sen kovan linjan ideologian puute. Älä koskaan merkitse asentoja tai muotoja väärin tai huonoiksi. Suuri painopiste on siinä, että opit rakastamaan kehoasi ja kuinka se liikkuu, ja opit yksinkertaisesti tasapainottamaan jo liikkumistasi siten, että saat pitkäaikaisia etuja energian, terveyden ja onnellisuuden kannalta. Kentro® -kehon tasapainotus ei vaadi erikoisvarusteita, kuten painoja tai tuoleja, ja sitä voi harjoitella käytännössä missä tahansa tilanteessa, minkä tahansa ikäiset tai fyysiset mitat, milloin tahansa. Itse asiassa, koska jokapäiväisiä liikkeitä käytetään tasapainottamaan kehoa, jopa arkipäiväisimmät ja toistuvat tehtävät ovat tilaisuuksia kokea täysi terveys ja virkistävä ja rentouttava kehon venytys.