Akupainan käyttäminen laihtumiseen voi olla tehokas tapa nopeuttaa ja parantaa tuloksia. Kehossa on lukuisia painepisteitä, joita voidaan käyttää hallitsemaan nälkää, vahvistamaan ruoansulatusta ja säätelemään aineenvaihduntaa. Tutustumalla näihin kohtiin ja käyttämällä säännöllisesti painetta ja hierontaa niiden stimuloimiseksi voit parantaa laihtumisohjelman tehokkuutta. Tekniikka ei kuitenkaan yleensä toimi yksin; Sitä tulisi käyttää yhdessä muiden laihdutusstrategioiden, kuten terveellisen ruokavalion ja liikunnan, kanssa.
Ensimmäinen askel tehokkaan akupressureiden käyttämiseksi laihtumiseen on oikeiden painepisteiden tunteminen. Jos oikeita pisteitä ei stimuloida, tekniikka ei toimi. Siksi aloittelijoille on suositeltavaa hankkia vyöhyketerapiakartta ja tutkia, mitä pisteitä käyttää, ja myös neuvotella jonkun akupressuriin koulutetun kanssa. He voivat sitten oppia painamaan oikeita kohtia, kuten ruokahalun vaimennuspisteitä korvissa ja pernan, maksan ja paksusuolen kohtia, jotka auttavat parantamaan aineenvaihduntaa, ruoansulatuskanavan terveyttä ja verenpainetta.
Kun kaikki painepisteet on tunnistettu, voit aloittaa painonpudotuksen akupressurin käytön. Jokainen kohta tulee hieroa ja painaa kevyesti tarvittavien kehon järjestelmien stimuloimiseksi. Tekniikka tulisi tehdä hitaasti, jotta henkilöllä on aikaa kokea tunteet ja tunnistaa erityisen kivuliaat alueet. Ne, jotka ovat erityisen herkkiä tai tuskallisia, saattavat tarvita erityistä huomiota. Jälleen on tärkeää varmistaa, että tekniikka suoritetaan oikein oikeisiin painepisteisiin, joten ammattilaisen kuuleminen ennen avun aloittamista takaa prosessin tehokkuuden.
Vaikka se voi olla tehokas työkalu, yksinomaan painonpudotukseen tarkoitettu akupressura ei yleensä tuota tuloksia. Se on yhdistettävä muihin terveellisiin elämäntapojen muutoksiin, jotka myös auttavat vähentämään kehon rasvaa. Harjoittajien on varmistettava, että he syövät terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa sekä vähän sokeria, tyydyttyneitä rasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita. On myös tärkeää välttää istumista ja noudattaa harjoitusohjelmaa, mieluiten sellaista, joka keskittyy sekä aerobiseen että voimaharjoitteluun. Muita tärkeitä tapoja, jotka voivat auttaa laihduttamaan nopeammin ja helpommin yhdistettynä akupressuriin, ovat juominen runsaasti vettä, riittävä nukkuminen ja stressin välttäminen aina kun mahdollista.