Yksi parhaista tavoista parantaa muistia hypnoosilla on käydä hypnoterapiassa ammattilaisen kanssa. On olemassa tiettyjä menetelmiä, jotka voidaan suorittaa kotona, mutta nämä tekniikat vaativat äärimmäistä kuria ja kykyä hypnotisoida itseään. Yleisimpiä syitä hypnoosin etsimiseen ovat muistin muistamisen vaikeudet sekä muistin parantaminen tiettyjen tehtävien, kuten koulukokeiden tai työhön liittyvien tehtävien, suorittamiseen. Hypnoosi ei ole tehokas hoito kaikille potilaille, ja se voi kestää useita istuntoja menestyäkseen.
Muistijärjestelmän monimutkaisuuden vuoksi muistin parantaminen hypnoosilla on monimutkainen prosessi. Joillakin ihmisillä on vaikeuksia hakea muistia, ja toisilla on vaikeuksia tallentaa uutta tietoa. Ammattitaitoisella hypnoterapeutilla on kyky auttaa kummassakin, kun taas kotona olevalla henkilöllä voi olla vaikeuksia voittaa hypnoosiprosessi ja keskittyä tiettyihin muistin osiin. Päätavoitteena on lopulta parantaa muistia hypnoosilla pienempien tehtävien, kuten kadonneiden esineiden, vanhojen puhelinnumeroiden tai ihmisten nimien, palauttamisen jälkeen.
Pienemmät tavoitteet asetetaan yleensä, jotta potilas perehtyy prosessiin ja päättää, sopiiko hypnoosi hänen tarpeisiinsa. Päätekniikka on transin aiheuttaminen, jotta potilas pääsee alitajuntaan. Transsin aiheuttamiseen käytetyt menetelmät vaihtelevat erikoislääkärin tai hypnoosia yrittävän henkilön mukaan, ja niihin voi kuulua laskeminen taaksepäin, syvään hengitettynä, salauslausekkeet tai heiluvan esineen tarkka seuranta, joka on lyhyen matkan päässä kasvoista.
Transsiin siirtymisen ensisijainen tavoite on mahdollistaa mielen ja kehon synkronointi ja syvä lepo. Rentoutumisen ansiosta hän voi keskittyä selvästi tavoitteeseen ja parantaa vähitellen keskittymiskykyä. Transiin tultuaan potilaan tulee muistaa tietyt muistot ja pystyä järjestämään ajatuksensa hitaasti. Toinen tavoite parantaa muistia hypnoosilla on järjestää tiedostot mielessä helpottaakseen niiden käyttöä tulevaisuudessa.
Samanlaisia istuntoja toistetaan yleensä pitkiä aikoja, koska muistoja on mahdollista tallentaa ihmisen mieleen. Jokainen istunto voidaan suunnitella hakemaan tai tallentamaan tietty aihe ja kouluttamaan potilas järjestämään muistoja itse. Jotkut ihmiset pysyvät hypnoositerapiassa koko elämänsä ajan henkisen organisaation ylläpitämiseksi ja muistin parantamiseksi jatkuvasti hypnoosilla.