Diureetit ovat aineita, jotka voivat auttaa kehoa poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja natriumia. Vaikka monet näistä aineista ovat reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä, saatavilla on myös luonnollisia diureetteja. Pilleripohjaiset lisäravinteet ovat joitakin tämän aineen yleisimmistä luonnollisista muodoista, mutta sitä voi esiintyä myös yrttiteetä tai tietyissä elintarvikkeissa. Vaikka luonnollisia lääkkeitä käytetään yleisesti, keskustellaan edelleen siitä, ovatko tietyt yrttityypit turvallisia ja tehokkaita diureetteina.
Jotkut yleisimmin käytetyistä luonnollisista diureeteista ovat täydentäviä muotoja. Vaikka tieteellistä tietoa niiden tehokkuuden osoittamiseksi on vähän, monet uskovat, että näissä lisäravinteissa käytetyt yrtit ovat yhtä tehokkaita kuin lääkkeet ja voivat olla vähemmän haitallisia keholle. Joitakin usein käytettyjä yrttejä ovat orapihlaja, voikukka ja persilja. Monet diureettilisät ovat yhden yrtin kaavoja, kun taas toiset yhdistävät useita yrttejä, joilla on eriasteisia diureettisia ominaisuuksia.
Useimpia ravintolisistä saatavia luonnollisia diureetteja voidaan käyttää myös yrttiteetissä. Esimerkiksi nokkonen, siankärsämö, lehmukukka ja fenkoli voidaan valmistaa ja makeuttaa kevyesti. Vihreällä teellä, joka on yksi yleisimmin kulutetuista teistä, sanotaan myös olevan diureettisia ominaisuuksia. Vaikka lisäravinteet voivat olla käteviä, jotkut uskovat, että yrttiteet ovat tehokkaampia. Tämä johtuu siitä, että yrttien stimuloivien ominaisuuksien lisäksi tee tuo kehoon myös ylimääräistä nestettä, minkä sanotaan johtavan nopeammin ylimääräisen veden poistumiseen.
Teen lisäksi muita nesteitä voidaan käyttää luonnollisina diureetteina. Esimerkiksi karpalo-, ananas- ja sitruunamehujen sanotaan auttavan poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta. Juomilla, jotka sisältävät luonnollisesti kofeiinia, kuten kahvilla ja luomusuklaajuomilla, voi myös olla diureettinen vaikutus.
Monia elintarvikkeita voidaan käyttää myös luonnollisina diureetteina. Tietyt hedelmätyypit, kuten melonit, viinirypäleet, mansikat ja kiivit, voivat johtaa nesteiden poistumiseen järjestelmästä. Vihannekset, kuten kaali, porkkana ja sipuli, voivat myös auttaa pääsemään eroon veden painosta.
Vaikka uskotaan, että luonnolliset aineet ovat yleensä turvallisia, on tärkeää muistaa, että diureeteilla, myös luonnollisilla, voi olla sivuvaikutuksia. Tietyt yrtit voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa tai pahentaa joidenkin tilojen oireita. Lisäksi diureetit yleensä voivat huuhdella muita lääkkeitä pois kehosta.