On paljon vitsejä kaverista, joka kuorsaa niin kovaa, että hän kolisee ikkunoita ja herättää kuolleet, mutta ahdistus ei ole hauska kuorsaajille eikä niille, jotka elävät kuorsaajan kanssa. Kuorsaus voi vaikuttaa moniin terveysongelmiin ja tuhota suhteita. Vaikka kuorsaamiseen ei ole todellista parannuskeinoa, on olemassa ratkaisuja, jotka voivat auttaa lievittämään ongelmaa.
Kuorsaus johtuu kaventuneista ilmakanavista ja tukkeutuneesta ilmavirrasta. Kun hengitystiet kapenevat, kurkun pehmytkudokset värisevät ja aiheuttavat melua, joka johtaa unettomiin öihin. On arvioitu, että 50 prosenttia aikuisista kuorsaa säännöllisesti, ja noin puolet niistä kuuluu krooniseen kategoriaan. Kroonisella kuorsaajalla on tyypillisesti heikko kurkun lihasääni tai kurkkukudosta liikaa. Kuorsaajilla sanotaan joskus olevan sairaus, joka tunnetaan nimellä “levykke”.
Vaikka kuorsaamiseen ei ole parannuskeinoa, voidaan ryhtyä toimiin kuorsauksen esiintymistiheyden ja vakavuuden vähentämiseksi. Ensimmäinen, yksinkertaisesti, on dieetti. Laihtuminen johtaa usein vähemmän kuorsaamiseen tai ainakin lievempään versioon pelätystä nukahtavasta sonaatista. Vältä myös suurten aterioiden syömistä juuri ennen eläkkeelle siirtymistä. Alkoholin nauttiminen tai rauhoittavien aineiden ottaminen nukkumaan mennessä voi myös lisätä kuorsauksen mahdollisuutta.
Tupakointi on melkein aina kuorsauksen syy. Vaikka tupakoinnin lopettaminen ei ole parannuskeino kuorsaamiseen, potkimisen poistaminen antaa hengitysteille mahdollisuuden toimia vapaammin. Jousikuormitteisten nenäliuskojen on myös havaittu auttavan kuorsaajia vähentämään huomattavasti niiden tilavuutta.
Sadat käsin ostettavat suihkeet ja pillerit väittävät parantavansa kuorsausta, mutta parhaimmillaan ne vain peittävät oireet. Jälleen kuorsauksen perimmäiset syyt ovat tukkeutuneet hengitystiet ja ylipaino. Joskus nukkuminen kyljellä voi joskus auttaa, samoin kuin sängyn pään nostaminen tai nukkuminen erityisesti suunnitellulla ortopedisella tyynyllä. Suun ja leuan päälle sopiva naamio, joka on suunniteltu helpottamaan hengitystä, on ollut hyödyksi joillekin ihmisille. Pahimmassa tapauksessa leikkaus voidaan tehdä nenän kautta.
Kuorsaukseen liittyy terveysriskejä, joista vähiten toistuvat kyynärpäät kylkiluun, kun joku, joka on tuomittu nukkumaan kuorsaajan vieressä. Kuorsaava henkilö herää todennäköisesti monta kertaa yöllä, muistaako hän sen vai ei. Unen puute voi johtaa ärtyneisyyteen ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Vakavin riski kuorsaajalle syntyy uniapneasta. Krooniset kuorsaajat kokevat usein pitkiä taukoja hengitysten välillä, joskus kymmenen sekuntia tai enemmän. Tällaisina aikoina sydän lyö sekä normaalia voimakkaammin että nopeammin verenpaineen laskun nostamiseksi. Uniapnea voi vaikuttaa sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.