Monet ihmiset valitsevat luonnollisemman lähestymistavan terveydenhuoltoonsa välttämällä kemiallisesti valmistettuja lääkkeitä ja hoitamalla pieniä sairauksia kokonaisvaltaisin keinoin. Näihin käytäntöihin kuuluu puhtaiden ainesosien käyttö luonnollisten dekongestanttivaihtoehtojen luomiseksi. Jotkut nenän dekongestanttien muodot, kuten piparminttu ja mandariiniappelsiinit, on tarkoitettu nautittavaksi, kun taas toiset on hengitettävä, kuten kamferi ja höyry. Näitä kaikkia luonnollisia dekongestantteja pidetään turvallisina ja tehokkaina, mutta hoitoa ei tule käyttää, jos se sisältää potilaalle tunnetun allergeenin. On suositeltavaa kokeilla muutamia luonnollisia nenän dekongestantteja löytääkseen tehokkain menetelmä yksilölle.
Tietyt elintarvikkeet sisältävät ominaisuuksia, jotka toimivat luonnollisena dekongestanttina ja ovat ajan myötä osoittautuneet erittäin tehokkaiksi. Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat ja limetit, ovat kaikki erittäin tehokkaita auttamaan hajottamaan liman poskionteloissa ja helpottamaan hengitystä. Mandariini -appelsiinit ovat erityisen hyviä luonnollisia dekongestantteja riippumatta siitä, potilas päättää syödä ne, juoda mehua tai käyttää aromaattisina. Valkosipuli on toinen ruoka, joka tunnetaan roolistaan dekongestanttina, ja se on tehokas sekä syödessä että aromaattisena aineena. Piparminttu -teen juominen on toinen hyvä ruokavaihtoehto nenän tukkoisuuden vähentämiseksi, ja se on erittäin tehokas rauhoittamaan kurkun ja poskiontelon ärtyneitä kudoksia.
Muita ruokavaihtoehtoja luonnollisille rauhoittaville lääkkeille ovat sipulit ja kuuma paprika. Sipulit sisältävät lievää hengityselimiä ärsyttävää ainetta, joka usein johtaa silmien ja nenän vuotamiseen leikattaessa tai kuutioituna. Monet kokonaisvaltaiset terveysasiantuntijat suosittelevat sipulin leikkaamista ja sen tuoksun hengittämistä nenän tukkoisuuden oireiden vähentämiseksi. Kuumat paprikat toimivat samalla tavalla vapauttaen kemikaalin, joka tunnetaan kapsaisiinina. Kun tämä syödään tai sen aromi hengitetään, tämä kemikaali hajottaa limaa ja edistää parempaa hengitystä ja helpotusta.
Mentolin ja kamferin luonnolliset ainesosat ovat myös erittäin tehokkaita luonnollisia dekongestanttivaihtoehtoja. Näitä korjaustoimenpiteitä ei tule syödä, vaan niitä voidaan käyttää rintakehänä perinteisten yskälääkkeiden tai siirappien sijasta. Niiden uskotaan olevan vähemmän syövyttäviä kuin käsikaupan kemialliset tuotteet. Kamferia ja mentolia voidaan käyttää myös nenän tukkoisuuteen, kun niitä lisätään kylpy- suoloihin tai kasvojen höyrytyslaitteisiin ja hengitetään. Mentoli tai kamferi yhdistettynä kuumaan höyryyn on erittäin tehokas menetelmä rauhoittavien ominaisuuksien saavuttamiseksi ärtyneille ja tukkeutuneille poskionteloille.