Feldenkrais -menetelmä on kehon tietoisuuden muoto, jota pidetään usein vaihtoehtoisena tai täydentävänä lääketieteenä. Kuten tohtori Moshé Feldenkrais suunnitteli 1960 -luvulla, Feldenkrais -menetelmän tavoitteena oli omaksua kokonaisvaltainen lähestymistapa liikkumiseen. Tietoisuus kehon liikkeistä voi edistää hienovaraisia muutoksia, parantaa liikkumiskykyä ja ehkä auttaa hoitamaan loukkaantuneita, jotka estävät liikkumista.
Liikkumista kokonaisvaltaisella tavalla kutsutaan positiiviseksi toimimiseksi. Feldenkraisille positiivinen toiminta oli avain terveyteen. Positiivinen toiminta ei koske vain tapaamme liikkua, vaan tapa, jolla ajattelemme liikkumista. Näin ollen Feldenkraisin menetelmän voidaan sanoa olevan mielen/kehon kokemus.
Feldenkrais -menetelmästä tuli suosittu Yhdysvalloissa 1970 -luvun alussa. Feldenkrais opetti Esalenissa ja tarjosi sitten seminaareja San Franciscossa 1970 -luvun lopulla ja Massachusettsissa 1980 -luvun alussa. Pohjimmiltaan käytetään kahdenlaisia Feldenkrais -menetelmiä.
Ensimmäistä Feldenkrais -menetelmää voidaan opettaa useiden ihmisten luokissa yhden ohjaajan kanssa. Näillä tunneilla, joita kutsutaan nimellä Awareness Through Movement (ATM), oppilaat suorittavat hyvin yksinkertaisia harjoituksia ohjaajan ohjeiden mukaisesti. Toisin kuin calisthenics -luokka, liikkeet voivat olla melko pieniä, ja niitä voivat yleensä suorittaa kaikki kuntotasot. Tavoitteena on yhdistää mieli ja keho tiedostamalla kehon liikkeet.
Toista Feldenkrais -menetelmää kutsutaan “toiminnalliseksi integraatioksi”. Tämä voi olla yksityistunti, jossa ohjaaja liikuttaa opiskelijan kehoa. Toiminnallista integraatiota käytetään usein auttamaan ihmisiä voittamaan tietyt liikeongelmat, jotka saattavat johtua vanhasta vammasta. Liikkeet ovat jälleen melko hienovaraisia, mutta niiden on tarkoitus opettaa henkilöä liikkumaan helpommin. ATM voidaan opettaa myös yksityisesti, mutta sitä opetetaan useammin pienelle ryhmälle opiskelijoita.
Tällä hetkellä Feldenkrais -menetelmän harjoittajilla on oltava 800 tunnin koulutus ennen kuin he saavat ammatillisen pätevyytensä. Yhdysvalloissa menetelmällä koulutetuilla on yleensä Pohjois -Amerikan Feldenkraisin killan sertifikaatti. Muissa maissa on myös sertifiointitoimistoja, ja on tärkeää työskennellä sellaisen henkilön kanssa, joka on todella rekisteröity kiltaan.
Jotkut, joilla on vammoja tai sairauksia, kuten niveltulehdus, pitävät Feldenkrais -menetelmää valtavasti apuna. Toiset eivät hyöty paljon menetelmästä. Se vaatii taitavaa harjoittelijaa, avointa mieltä ja poikkeuksellisen paljon itsetuntemusta, jotta jotkut löytävät menestyksen.
Feldenkrais -menetelmän suosio oli suurin 1980 -luvun alussa. Siitä lähtien muut mielen/kehon menetelmät, erityisesti jotkut joogamuodot, ovat ylittäneet Feldenkrais -menetelmän. Jooga ja Feldenkrais voivat olla todella yhteensopivia, ja monet löytävät hyötyä molempien käytäntöjen yhdistelmästä.