Balilainen hieronta on yksi perinteisen indonesialaisen hieronnan muoto. Tämä Balin saarelta peräisin oleva hieronta sisältää tekniikoiden yhdistelmän, mukaan lukien hieronta, akupressuuri, vyöhyketerapia ja aromaterapia. Usein käytetään rentoutumiseen, tämäntyyppinen hieronta voi myös auttaa löysäämään lihaksia ja helpottamaan kipua.
Hierontatekniikat
Tämä hierontatyyli yhdistää vaikutteita useista eri kulttuureista, kuten Kiinasta ja Intiasta. Erityisesti se liittyy usein Ayurvedaan, intialaiseen kokonaisvaltaiseen lääketieteelliseen järjestelmään, joka korostaa kehon tasapainottamista. Yksi balilaisen hieronnan päätavoitteista on rento mielentila; tämän saavuttamiseksi hieroja voi vaivata tai taittaa ihon edistääkseen veren, hapen ja energian virtausta koko kehossa.
Balilainen on syvähieronta, ja se on suunniteltu toimimaan lähes kaikissa kehon lihaksissa. Hieroja käyttää erilaisia tekniikoita, mukaan lukien akupressure -liikkeet, kuten puristuspisteen ja kämmenpaineen, sekä vakiomallisia hierontatekniikoita, kuten liukumista, pitkää etsintää, lyhyttä etsintää ja vaivaamista. Tämä hieronta ei ole herkkä, ja se voidaan tyypillisesti tuntea syvälle lihaksiin; tämän hieronnan kylpyläversiot voivat olla lempeämpiä ja keskittyä enemmän rentoutumiseen.
Akupainanta
Yksi balilaisen hieronnan osa on akupressuuri, jossa painetaan voimakkaasti kehon tiettyihin kohtiin. Tämä paine auttaa rentouttamaan lihaksia ja sen uskotaan stimuloivan kehon kykyä parantaa itseään. Akupainanta voi myös edistää verenkiertoa, lievittää kipua ja lievittää jännitystä.
Vyöhyketerapia
Samoin kuin akupressuurissa, vyöhyketerapiassa painostetaan tiettyjä kehon osia – erityisesti jalkoja, käsiä ja korvia. Näissä ruumiinosissa uskotaan olevan pisteitä, jotka vastaavat eri elimiä ja kehon järjestelmiä; painostamalla näitä refleksipisteitä voidaan käsitellä näiden elinten tai henkilön yleisen terveydentilan ongelmia. Hieroja työskentelee asiakkaan kanssa sekä ulkoa että sisältä.
Aromaterapia ja eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat keskeinen osa balilaista hierontaa. Nämä öljyt ovat yleensä voimakkaasti tuoksuvia, ja ne auttavat sekä rentouttamaan lihaksia että rauhoittamaan mieltä. Käytetään erilaisia öljyjä; Yleisiä tuoksuja ovat jasmiini, ruusu ja santelipuu, kun taas eksoottisempia öljyjä voivat olla cempaka, sandat ja frangipani. Öljyjä käytetään rentoutumisen edistämiseen ja stressin lievittämiseen. Hieroja voi käyttää tiettyä valitusta varten lämmintä öljyä sitruunaruohon, neilikan tai inkiväärin infuusion kanssa.
Hierontaan valmistautuminen
Saavuttaessaan balilaista hierontaa henkilön tulee olla valmis dynaamiseen, aistikokemukseen. Häntä yleensä pyydetään riisumaan suurin osa tai kaikki vaatteet ja makaamaan matolle tai hierontapöydälle. Hieronta on hyvin syvä ja voi kestää tunnin tai enemmän. Kehoa venytetään ja vaivataan, ja paine kohdistetaan akupressuuriin ja vyöhyketerapiaan. Öljyt hierotaan kehoon, joten suihku on yleensä tarpeen, kun hieronta on valmis.
Hieronnan edut
Hieronnan, akupressurin ja vyöhyketerapian yhdistelmän ansiosta balilainen hieronta voi vapauttaa syvästi jännittyneitä ja solmittuja lihaksia. Hieronta toimii erityisen hyvin kipeissä nivelissä ja lihasjännityksissä, ja sitä suositellaan usein urheiluvammojen jälkeen. Sen on raportoitu helpottavan migreeniä, unihäiriöitä ja hengitysvaikeuksia. Monet ihmiset kokevat, että tekniikat ovat hyviä stressin ja ahdistuksen vähentämiseen ja ihmisen yleisen hyvinvoinnin lisäämiseen.