Nilkan kouristukset johtuvat yleensä vasikoiden ja jalkojen lihaksista eikä itse nilkan ympärillä olevista kudoksista, joten tämän tilan hoito keskittyy yleensä jalkoihin ja jaloihin. Osa hoidosta sisältää sen selvittämisen, mistä nilkan kouristukset alkavat, ja keskittyminen tämän syyn estämiseen tulevaisuudessa. Kuivuminen ja riittämättömän hoidon puute ovat tämän tyyppisten kouristusten kaksi pääasiallista syytä, vaikka muut nilkan ja sen ympärillä olevan kudoksen vammat voivat aiheuttaa kouristusta.
Tärkeintä on, että jos kouristuksia esiintyy säännöllisesti kouristushoidoistasi riippumatta tai jos kouristukset pahenevat ajan myötä, on hyvä käydä lääkärissä, koska merkittävämpi ongelma saattaa ilmetä. Monien kotona kokeiltavien hoitojen pitäisi kuitenkin olla riittäviä. Paras tapa hoitaa nilkkakramppeja on vahvistaa vasikoiden ja jalkojen lihaksia säännöllisellä venyttelyllä ja liikunnalla. Vahvat lihakset ovat vähemmän alttiita vammoille, ja säännöllinen venyttely voi auttaa parantamaan liikkuvuutta, mikä auttaa vähentämään tai poistamaan kouristuksia. Kaikkien harjoitusten aikana on tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä, koska nestehukka voi johtaa kouristuksiin ja muihin lihaskudoksen vaurioihin.
Kun nilkkakouristuksia ilmenee, on parasta lopettaa tekemäsi liikunta, jotta vältytään lisää vammoilta alueelle. Ota paino pois nilkalta ja, jos mahdollista, nosta nilkka verenkierron parantamiseksi. Vakavat kouristukset vaativat yleensä RICE -hoitoa: lepo, jää, puristus ja kohoaminen. Kouristus yleensä lievittyy muutaman sekunnin tai minuutin tauon jälkeen, ja kun se on, on parasta antaa nilkalle runsaasti lepoa estääkseen kouristukset ja nilkan vammat.
Joskus vakavammat vammat voivat jäljitellä nilkan kouristusten tunnetta. Jos kipu jatkuu tai pahenee, saatat kokea nivelsiteiden nyrjähdyksen, lihasjännityksen, murtuman tai jopa jännetulehduksen. Jännetulehdus ilmenee, kun lihakset luuhun yhdistävät kudokset tulehtuvat, mikä aiheuttaa kipua ja heikentää liikkuvuutta. Jännetulehduksen hoitoon liittyy yleensä RICE-hoito, vaikka vakavat tai toistuvat tapaukset voivat vaatia tulehduskipulääkkeiden käyttöä tai harvinaisissa tapauksissa leikkausta. Nilkan nyrjähdykset voivat olla varsin kivuliaita, ja nilkan nivelen immobilisointi on välttämätöntä. Myös tulehduskipulääkkeitä määrätään todennäköisesti.