Mikä on käsivarren lihasspasmin hoito?

Lihaskouristus käsivarressa tapahtuu, kun lihas supistuu, usein varsin tuskallisesti, ilman että henkilö aikoo tehdä niin. Tämä tahaton supistuminen voi kestää vain lyhyen aikaa tai kestää useita tunteja, ja vakavampi lihaskouristus voi johtaa rasitukseen, jos sitä ei hoideta. Käsivarren lihasspasmin hoitamiseksi on tärkeää ymmärtää, mikä supistumisen aiheuttaa. Kuivuminen voi johtaa kouristuksiin, samoin kuin ehdoton ja harvoin käytetty lihaskudos. Lihasten liiallinen käyttö voi myös aiheuttaa kouristuksia, joten ihmisten tulisi harkita tarkkaan, mikä saattaa aiheuttaa kouristuksia ennen hoidon aloittamista.

Monissa tapauksissa kevyt hieronta ja venytys voivat auttaa lievittämään käsivarren lihaskrampin kipua. Tämä on tehtävä huolellisesti, koska supistuneen lihaksen painaminen voi myös aiheuttaa enemmän kipua. Kun kouristus ilmenee, henkilön tulee pidättäytyä lisäliikunnasta, jos hän osallistui tällaiseen toimintaan. Liikkumisen tai lihasten käytön jatkaminen voi aiheuttaa enemmän kipua, ja se voi jopa aiheuttaa kouristuksia muualla kehossa.

Kuivuminen on yksi yleisimmistä lihaskramppien syistä missä tahansa kehon osassa. On tärkeää, että yksilöt pysyvät kunnolla nesteytettynä riippumatta siitä, osallistuvatko he urheilutoimintaan vai eivät. Kun lihakset ovat tyhjentyneet hapesta, ne todennäköisemmin kouristuvat, ja pysyminen nesteytettynä varmistaa oikean hapensaannin lihaksiin. Loput elektrolyyttivarastot voivat myös johtaa lihaskramppeihin, joten elektrolyyttejä lisäävien lisäravinteiden ottaminen kehossa voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan lihaskramppeja. Natrium ja kalium ovat tärkeitä elektrolyyttejä, joten tällaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio voi estää lihaskramppeja tulevaisuudessa ja auttaa lievittämään tai parantamaan nykyistä kouristusta. Vähentyneiden elektrolyyttien aiheuttamat lihasten supistukset ovat yleisiä urheilijoiden keskuudessa liiallisen liikunnan jälkeen, ja tämä ehtyminen liittyy usein kuivumiseen.

Vakavammat käsivarren lihaskrampit voivat johtua neurologisista ongelmista. Hermot voivat vaurioitua tai puristua, mikä johtaa äkilliseen kouristukseen käsivarsissa tai muissa kehon osissa. Kehon sisällä olevat toksiinit voivat aiheuttaa hermovaurioita, mikä johtaa lihaskouristuksiin. Tässä tapauksessa kouristus on oire paljon vakavammasta ongelmasta, johon lääkäriin on puututtava välittömästi.