On olemassa useita erilaisia elintarvikkeita, yrttejä, lisäravinteita ja tavallisia kotitalouden ainesosia, jotka voivat toimia luonnollisena antasidina. Toisin kuin monet kaupalliset tuotteet, jotka estävät happoa, nämä korjaustoimenpiteet neutraloivat mahahapon. Toinen tapa saavuttaa antasidin vaikutukset on välttää monia elintarvikkeita, olosuhteita ja elämäntapavalintoja, jotka aiheuttavat hapon ylimäärää kehossa.
Aloe Vera, marshmallow root ja liukas jalava -kuoren lisäravinteet voivat olla tehokkaita luonnollisina antasidina. Marshmallow -juuri ja liukas jalava ovat tehokkaimpia yhdessä. Ne tulevat jauheeksi, joka voidaan sekoittaa veteen ja ottaa aterian jälkeen ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Aloe Veraa on useita muotoja, mukaan lukien mehu, geeli ja kapselit. Se on tehokkainta, kun sitä käytetään vähintään 20 minuuttia ennen ateriaa.
Monet elintarvikkeet voivat tarjota luonnollisen antasidin vaikutuksen, vaikka niiden tehokkuus riippuu yksilön tarpeista ja ruokavalion rajoituksista. Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten pavut, pähkinät, täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset, voivat alentaa kehon happamuutta. Banaanit, papaija ja lakritsi ovat myös hyviä luonnollisia antasidit. Kamomillatee voi myös helpottaa.
Maitotuotteet, kuten vähärasvainen maito, voivat toimia myös luonnollisena antasidina. Jogurtin aktiiviset viljelmät tekevät siitä erityisen hyvän valinnan happojen ja bakteerien tasapainon ylläpitämiseksi kehossa. Jäätelö voi myös vähentää happamuutta, vaikka se riippuu mausta; suklaa ja piparminttu voivat pahentaa oireita, kun taas vanilja on yleensä hyvä valinta. Pienen määrän jäätelöä syöminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa voi vähentää yön närästystä.
Paljon tavallisesta kotitaloudesta löytyviä esineitä voidaan käyttää luonnollisena antasidina. Inkivääri, kumina ja kurkuma voivat olla tehokkaita ainesosia närästyksen torjumiseksi. Päivittäinen lusikallinen omenaviinietikkaa tai ruokasoodaa sekoitettuna suodatettuun veteen voi myös neutralisoida happoa ennen kuin siitä tulee ongelma. Etikka on happo luonnollisessa muodossaan, mutta siitä tulee emäksistä kehossa.
On myös useita elintarvikkeita, jotka voivat nostaa kehon happamuutta. Suklaa, hiilihapotetut juomat, valkosipuli ja mustapippuri voivat kaikki aiheuttaa närästystä. Sitrushedelmät, tomaatit ja rasvaiset tai mausteiset ruoat voivat myös aiheuttaa liiallista happamuutta. Juomat, kuten kahvi, alkoholi ja minttu tai kofeiiniteet, voivat olla myös ongelmallisia. Muita tapoja välttää närästystä ovat syödä pieniä, usein aterioita, hallita stressiä, ylläpitää terveellistä painoa ja pidättäytyä tupakoinnista.