Säären etuosa on lihas, joka sijaitsee säärisi etupuolella, ja se on ensisijaisesti vastuussa nilkan dorsiflexiosta, joka on jalkasi ylös- ja alas-liike. Sääriluun etureuna toimii tasapainossa sääriluun etuosan jänteen kanssa, joka sijaitsee nilkan lähellä olevan lihaksen alapuolella. Tämän alueen vamma voi vähentää joustavuutta ja aiheuttaa paljon kipua, kunnes vamma on parantunut. Hoitoon kuuluu yleensä täydellinen lepo kaikesta epämukavuutta aiheuttavasta toiminnasta, tulehduskipulääkkeiden ja jäähoidon käyttö ja mahdollisesti fysioterapiakurssi vamman vakavuudesta riippuen.
Yleisin sääriluun etuosan vamma on tibialis anterior tendinitis. Tämä vamma ilmenee, kun jalkalihakseen kohdistuu suuria määriä stressiä, mikä ylikuormittaa jänteen kapasiteettia. Se johtuu yleensä rasittavasta fyysisestä aktiivisuudesta, kuten urheilusta tai juoksemisesta kukkuloilla tai kovilla, epätasaisilla pinnoilla. Voit myös saada tämän vamman kiristämällä liikaa hihnoja tai kengännauhoja, mikä voi johtaa toistuvaan hankaukseen ja jänteen supistumiseen.
Jos olet saanut sääriluun etuosan vamman, koet vähitellen pahenevaa kipua. Kipu ilmenee yleensä raskauttavan tai rasittavan toiminnan yhteydessä tai tällaisen toiminnan jälkeisen lepoajan jälkeen, usein seuraavana aamuna. Polvistuminen alas tai varpaiden osoittaminen voi myös aiheuttaa kipua. Voit vähentää kipua ja tulehdusta ottamalla tulehduskipulääkkeitä. Jos käytät muita lääkkeitä, jos sinulla on jokin muu sairaus, jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen tulehduskipulääkkeiden ottamista.
Lepo -ohjelman, jään, puristuksen ja kohoamisen jälkeen, joka tunnetaan yleisesti nimellä RICE, voi vähentää kipua ja tulehdusta ja saattaa auttaa parantamaan paranemista. Lepo sisältää pidättäytymisen kaikesta toiminnasta, joka aiheuttaa lisää kipua. Vakavien vammojen tapauksessa lepo voi sisältää kainalosauvoja, niin että minimoit sen jalan käytön, jossa sait sääriluun etuosan vamman.
Murskattua jäätä tai kankaaseen käärittyjä jääpakkauksia tulee levittää vammaan 20 minuutin ajan kahden tai kolmen tunnin välein ensimmäisten 48 tunnin aikana tai kun turvotusta ilmenee, erityisesti aamulla. Sinun tulisi harkita painesidoksen asettamista nilkkaasi turvotuksen vähentämiseksi, mutta side on poistettava välittömästi, jos huomaat värimuutoksia jalassa tai tunnet puutumista tai pistelyä ja neuloja, koska tämä osoittaa, että side on liian tiukka ja voi rajoittaa verenkiertoa. Turvotuksen vähentämiseksi voit nostaa jalkasi, mieluiten sydämesi tason yläpuolelle levon aikana. Voit esimerkiksi nostaa jalkasi ylimääräisillä tyynyillä nukkuessasi.
Jos koet voimakasta, pitkittynyttä kipua tai et näe parannusta vammassasi yhden tai kahden viikon kuluttua, saattaa olla suositeltavaa kysyä neuvoa fysioterapeutilta. Fysioterapeutti voi tarjota sinulle harjoituksia, jotka auttavat parantamaan jalkasi lihaksia, kuten venytyksiä, nousuja ja nilkan taivutuksia. Fysioterapian kurssi auttaa myös vahvistamaan nilkkasi ja voi opettaa sinulle, kuinka minimoida uusien tai toistuvien vammojen riski. Älä koskaan jätä huomiotta epäillyn sääriluun etuosan vammaa, koska tämä voi johtaa vakavaan vamman pahenemiseen, komplikaatioihin ja paranemiseen ja toipumiseen tarvittavan ajan lisäämiseen.