Akuutin vamman tai kroonisen nivelongelman aiheuttama polven turvotus voi olla vaikea hallita. Hellä, turvonnut, jäykkä polvi tekee arkipäivän fyysisestä toiminnasta epämukavaa tai mahdotonta. On monia asioita, joita henkilö voi tehdä polven turvotuksesta kotona helpottaakseen oireita nopeasti ja palauttaakseen nivelen voimaa. Useimmat lääketieteen ammattilaiset suosittelevat lyhennettä RICE, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Jos polven turvotus on vakavaa tai ongelmat jatkuvat kotihoidosta huolimatta, henkilön on mentävä lääkäriin arvioitavaksi.
Nivelen lepo ja jäätyminen ovat yleensä tehokkaimpia asioita, joita henkilö voi tehdä polven turvotuksen suhteen. Kaikkea fyysistä aktiivisuutta ei ehkä ole mahdollista välttää, mutta polven lepääminen usein ja sen ottaminen hitaasti ja helposti kävellessä antaa nivelalle aikaa parantua. Jääpakkauksen levittäminen useita kertoja päivässä voi lievittää turvotusta ja auttaa tukahduttamaan taustalla olevaa kipua. Lääkärit neuvoo tyypillisesti potilaita käärimään jäätä pesulappuun tai muovipussiin sen sijaan, että sitä levitettäisiin suoraan iholle, jotta vältetään ärsytys.
Loukkaantumisen jälkeen puristus voi auttaa estämään turvotuksen pahenemista. Joustavia siteitä ja kääreitä, jotka on erityisesti suunniteltu puristamaan turvotettuja niveliä, löytyy useimmista apteekeista ja supermarketeista. Kun käärit polvea, henkilön tulee olla varovainen, ettei side vedä liian tiukalle. Jos verenkierto katkeaa kokonaan, sykkivä kipu ja turvotus voivat todella pahentua. RICE: n viimeinen vaihe, kohoaminen, perustuu painovoiman periaatteeseen parantaakseen verenkiertoa. Käyttämällä tyynyjä tai makuuasentoa polven pitämiseksi korkeammalla kuin sydän, verta ja nesteitä voi valua polvesta ja turvotus laskee.
Noudattamalla RICE -protokollaa useimmat lievät polvivammat alkavat tuntua paremmilta kahden tai kolmen päivän kuluttua. Jos oireet jatkuvat yli viikon, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa siitä, mitä muuta polven turvotukselle pitäisi tehdä. Huolellisen tutkimuksen jälkeen lääkäri voi ehdottaa reseptiä tai tulehduskipulääkettä. Jos polvikipu on voimakasta, hän voi pistää kortikosteroidin suoraan nivelkudokseen välitöntä helpotusta varten. Lääkäri voi myös antaa erityisohjeita siitä, mitä tehdä polven turvotukselle tulevaisuudessa.
Välitön, voimakas polvikipu vamman jälkeen on arvioitava päivystyksessä. Lääkäri voi ottaa röntgensäteitä ja muita diagnostisia kuvantamistestejä vaurioiden vakavuuden mittaamiseksi ja määrittää, mitä tehdä polven turvotukselle. Hän voi tarjota lääkkeitä, ehdottaa RICE -vaihtoehtoja ja ajoittaa fysioterapiaistuntoja. Leikkaus saattaa olla tarpeen, jos nivelsiteet repeytyvät tai polvisuojus irrotetaan.