Polttava lihas voi johtua monista asioista, ja voi olla tärkeää tunnistaa syy ennen kuin yksinkertaisesti yritetään saada polttaminen poistumaan. Joissakin tapauksissa, vaikka voit vähentää polttavaa tunnetta, et itse korjaa taustalla olevaa ongelmaa ja saatat aiheuttaa lisävahinkoja. Muissa tapauksissa lihas itse ei ole ongelma, ja vain kivun lievittäminen on hieno asia.
Yksi yleisimmistä lihasten polttamisen syistä on yksinkertaisesti liiallinen rasitus. Kun treenaat, lihaksesi kuluvat, mikä innostaa heitä rakentamaan entistä vahvempia tulevaisuudessa. Varsinkin jos harjoittelet vakavaa lihaksenrakennusohjelmaa, polttavaa lihaksia on odotettavissa kaikilla työskentelyalueillasi. Joissakin tapauksissa, vaikka lihas voi palaa hieman sinä päivänä, kun treenaat, todellinen arkuus ja polttaminen tulevat seuraavana päivänä, niin kutsuttu viivästynyt lihaskipu.
Jos koet toistuvasti lihaskipua ja polttamista treenin jälkeen, saatat painaa itseäsi liian kovaa. Yksi tapa lievittää lihasten polttamista on varmistaa, että treenaat vain siinä määrin, että tunnet lihaksesi palavan, sitten peräänny hieman ja palaa sitten lihasten polttamiseen, kun he ovat ehtineet rentoutua. Seuraavana päivänä voit arvioida, kuinka lihaksesi ovat kuluneet, ja jos palovamma on voimakas, pidä tauko päiväksi tai kahdeksi tai jopa viikoksi. Jatkuva polttaminen on merkki siitä, että treenaat liian kovaa, liian usein, ja sinun on joko vähennettävä harjoittelun intensiteettiä tai muuten otettava lempeämpiä päiviä intensiivisten harjoitusten välillä.
Monet ihmiset ehdottavat, että juot paljon vettä ja jäähdytät kehoasi lievittääksesi polttavaa lihaksia. Tämän uskotaan poistavan maitohapon järjestelmästä, mikä puolestaan joidenkin mielestä vähentää polttavaa tunnetta. Vaikka tämä saattaa olla totta tai ei, monet ihmiset raportoivat, että kehon jäähdytys näyttää ainakin lievittävän polttamisen kipua.
Fibromyalgia voi myös aiheuttaa polttavan lihaksen sekä muita oireita, erityisesti väsymystä ja univaikeuksia. Fibromyalgiaan liittyy yleensä koko kehon lihaksia, polttava, kipeä ja jopa satunnainen nykiminen. Saatavilla on useita lääkärin määräämiä lääkkeitä, jotka helpottavat fibromyalgian mukana tulevaa polttamista, vaikka mikään ei poista kipua kokonaan. Useita kouristuslääkkeitä, kuten Ativan® ja Lyrica®, käytetään kivun hoitoon, samoin kuin joitakin masennuslääkkeitä, kuten nykyaikaisia selektiivisiä serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjiä.
Yleisemmille polttaville lihaksille sekä fibromyalgialle raskaammat kipulääkkeet voivat tehdä paljon helpottaakseen kipua. Sekä Ultram®- että Ultracet® -valmistetta käytetään, ja joissakin tapauksissa lääkäri voi pistää paikallisen kortisoniannoksen lihakseen. Myös lihasrelaksantit voivat auttaa. Lähes kaikki kipulääkkeet, jotka ovat riittävän vahvoja auttamaan vaikeassa lihaskivussa, edellyttävät reseptiä, vaikka käsikauppalääkkeet voivat lievittää kipua jonkin verran.