Kesä on vihdoin saapunut ja olet lenkillä säännöllisesti puistossa ja hikoillut upouudessa nylon -lenkkeilypuvussa. Eräänä aamuna kuitenkin erityisen tiukan juoksun jälkeen huomaat pieniä punaisia kuoppia koko selässäsi ja rintakehässäsi. Kun irrotat muotoilupuvun kehostasi, tunnet kipelevän tunteen hiipivän ihoasi aiheuttaen sen kutinaa kauheasti. Aloitat paniikin miettien, olisitko purrut myrkyllisen hyönteisen matkalla kotiin puiston läpi. Älä huoli, sillä oireesi ovat yleisiä etenkin kesällä, jolloin lämpö ja kosteus ovat kaikkien aikojen korkeimmat.
Mitä sinulla on, on ihottuma, joka tunnetaan myös nimellä piikikäs lämpö. Hiki auttaa säätelemään kehon lämpötilaa jäähdyttämällä sinua, kun se haihtuu ihon läpi. Tiukkojen vaatteiden pukeminen kankaista, kuten nailonista ja polyesteristä, vangitsee hikeä ja lämmittää ihoa, jolloin se turpoaa ja tukkii hiki-kanavat. Lämpöihottuma ilmenee, kun nämä tukkeutuneet kanavat pakottavat hikeä valumaan ihoon pikemminkin kuin ulos. Tämä ongelma kehittyy yleensä kehosi vaatetetuille alueille, kuten vatsaan, kaulaan, rintakehän yläosaan, selkään, nivusiin ja kainaloihin.
Kun sinulla on kuumeihottuma, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on jäähdyttää kehosi. Etsi ilmastoitu huone, jossa voit rentoutua kehosi jäähtyessä. Vaihtoehtoisesti voit ottaa kylmän suihkun tai kylpyamme minimoidaksesi pistelyn tunteen ihollasi. Samaan aikaan sinun kannattaa ehkä kokeilla yhtä tai useampaa seuraavista kotihoidoista:
1. Jääpakkaus. Ihon jäähdyttäminen on ykkösprioriteetti, jotta estetään kuumeihottuma. Pakkaa jääkuutiot suljettuun muovipussiin ja kääri se tiskirättiin. Levitä vaurioituneille alueille XNUMX–XNUMX minuuttia kerrallaan. Toista neljän tai kuuden tunnin välein.
2. Jauhemainen kylpy. Ruokasooda tai hienoksi jauhettu kaurapuurojauhe tekee ihmeitä helpottaakseen kutinaa kuumeesta. Lisää muutama ruokalusikallinen jompaakumpaa haaleaan kylpyammeesi veteen ja sekoita hyvin, jotta se liukenee kokonaan. Nauti sitten hyvästä liotuksesta kylpyammeessa. Tunnet olosi virkistyneeksi ja mukavammaksi ihottumasi parantuessa.
3. Pölyäminen. Pyyhi itsesi kylmän kylvyn tai suihkun jälkeen huolellisesti ruokasoodalla, maissitärkkelyksellä tai imukykyisellä jauheella, kuten hajustamattomalla talkilla. Tämä auttaa absorboimaan osan ylimääräisestä kosteudesta, joka aiheuttaa kuumeihottumaa. Käytä näitä jauheita uudelleen mahdollisimman usein, huuhtele ja kuivaa itsesi hyvin etukäteen.
4. Voiteet. On olemassa monia reseptilääkkeitä, jotka lievittävät kutinaa kuumuudesta. Sileä mentoloitu tai kalamiinivoide iholle viilentämään ärtyneitä alueita. Vaihtoehtoisesti levitä geeli varovasti aloe veran lehdestä, joka on kasvi, joka tunnetaan parantavista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä ja muista pestä vaurioituneet alueet huolellisesti ennen uudelleen levittämistä. Vältä paksuja tai öljyisiä voiteita ja voiteita, koska ne voivat pahentaa tilaa.
5. Ilmakuiva. Jos sinulla on rakkuloita vakavan kuumeihottuman vuoksi, älä sido tai peitä niitä. Sen sijaan altista ihottuma niin usein kuin mahdollista raittiiseen ilmaan. Tämä auttaa ihoa paranemaan nopeammin.
Vaikka nämä kodin korjaustoimenpiteet ovat usein onnistuneita lämpöä aiheuttavan ihottuman hoidossa, on silti tärkeää noudattaa lisävarotoimia tämän ongelman toistumisen estämiseksi. Vältä supistavien vaatteiden ja kankaiden käyttöä, jotka estävät hikoilua haihtumasta kunnolla. Pukeudu mukaviin, löysiin puuvillavaatteisiin, varsinkin jos sää on kuuma ja kostea. Tarkkaile painoasi huolellisesti, sillä ylipainoisilla tai lihavilla on taipumus hikoilla enemmän ja ovat siksi alttiita kuumeille.
Lämpöihottuman pitäisi hävitä viikon kuluessa. Jos kuitenkin pienet punaiset kuoppiasi muuttuvat valkoisiksi märkärakkuloiksi ja ihottuma jatkuu yli kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriisi, koska tämä voi olla merkki vakavammasta iho -ongelmasta, kuten ihottumasta.