Puhdistus on terveysohjelma, joka on suunniteltu poistamaan myrkkyjä kehosta. Jotkut kohdistuvat koko kehoon, kun taas toiset keskittyvät tiettyihin elimiin, kuten maksaan, munuaisiin tai ihoon. Useimmissa tapauksissa tämä hoito vaatii väliaikaisen radikaalin ruokavalion muutoksen, vaikka jotkut on suunniteltu auttamaan ihmisiä siirtymään terveellisempään ruokavalioon. Monet luonnollisen terveyden kannattajat harjoittavat säännöllistä kehonpuhdistusta parantaakseen terveyttään ja hoitaakseen taustalla olevia lääketieteellisiä ongelmia. Niitä käytetään myös painonpudotusvälineenä joissakin yhteisöissä, kun taas toiset harjoittavat niitä henkisenä aktiviteettina.
Varovaisuutta on noudatettava puhdistettaessa, etenkin radikaalisti. Terveydenhuollon ammattilaista on aina kuultava ennen radikaaleja ruokavalion muutoksia, koska hoito voi pahentaa joitain terveydellisiä olosuhteita. Yksilöiden tulisi keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa erityisestä suunnitelmasta, josta he ovat kiinnostuneita. . Kaikkien puhdistettavien, jotka alkavat kokea äärimmäisiä oireita, sinun tulee lopettaa välittömästi ja hakeutua lääkärin hoitoon.
Puhdistus voidaan suorittaa useilla tavoilla. Yleisin on ruokavalion muutos: useimpiin liittyy paastoaminen ja paljon nesteiden nauttiminen myrkkyjen poistamiseksi kehosta. Joissakin tapauksissa vain tietyt elintarvikkeet ovat sallittuja. Useimmissa tapauksissa nämä elintarvikkeet ovat raakoja ja runsaasti kuitua: monet määrittävät, että seuraajat voivat kuluttaa vain hedelmiä, mehua ja vettä. Sallittujen elintarvikkeiden ja nesteiden lisäksi joissakin suunnitelmissa on myös tinktuureja ja erikoisteitä, joiden on myös tarkoitus auttaa ilmaisemaan toksiineja, kun taas toiset lisäävät lisäravinteita, kuten psylliumkuorta pillereinä.
Myös muut vartalohoidot ovat usein osa puhdistusta. Detoksifioiva hieronta, kuten imunestehieronta, voi olla osa hoitoa yhdessä lämpö- tai kylmähoidon kanssa. Joissakin tapauksissa siihen sisältyy myös paksusuolen kastelu, jonka on tarkoitus huuhdella myrkkyjä ruoansulatuskanavasta. Monet naturopaattiset lääkärit uskovat, että tietyt elintarvikkeet, kuten liha ja puhdistetut sokerit tukkivat ruoansulatuskanavan ja että paksusuolen kastelu poistaa kertyneet toksiinit, varsinkin kun se yhdistetään kuitupitoisten elintarvikkeiden kanssa suoliston edelleen huuhteluun.
Alkuvaiheessa lääkäri tuntee itsensä usein erittäin epämiellyttäväksi kehon elimissä olevien toksiinien vapautumisen vuoksi. Suurten määrien veden juominen auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ulos, ja on tärkeää juoda nesteitä varhaisessa vaiheessa, jotta vapautuneet toksiinit voidaan ilmaista virtsan kautta. Saunominen auttaa myös vapauttamaan toksiineja avaamalla huokoset ja hikoillen ne ulos. Puhdistuksen alkuvaiheet voivat olla turhauttavia, mutta niitä ei pidä käyttää pysäyttämisen syyksi; ensimmäisten päivien läpi ajaminen johtaa parempaan terveydentilaan, joka monien mielestä on varhaisen epämukavuuden arvoinen.