Lähes kaikki kokevat niska -lihaskipua aika ajoin. Joillekin ihmisille lihaskivut johtuvat stressistä, nukkumisesta hankalassa asennossa tai huonosta asennosta. Muissa tapauksissa niskalihasten kipu on oire vakavammasta. Onneksi on olemassa keinoja saada kivun lievitystä missä tahansa näistä tilanteista.
Ihmisille, jotka kärsivät satunnaisista niskalihaskipuista, kannattaa tarkistaa asennosi. Kipu voi johtua siitä, että työnnä tietokoneen näytön yli koko työpäivän tai että et ole pitänyt hartioita ja kaulaa oikein kävellessäsi. Huono asento lisää painetta niskan lihaksiin. Poista kipusi ostamalla huomaamaton olkain, joka auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä. Ajan myötä asennostasi tulee toinen luonto, etkä tarvitse enää olkaimia. Välillä huomaat, että niskasi lihaskipuja alkaa esiintyä harvemmin.
Pienen niska -lihaskivun käsittelyä tässä ja nyt voidaan usein hallita käyttämällä erilaisia menetelmiä stressin lievittämiseksi ja kireiden lihasten löystymisen mahdollistamiseksi. Yritä käydä kuumassa suihkussa, jolloin tasainen kuuma vesi virtaa kaulan ja hartioiden yli. Jos sinulla on hieronta -asetus suihkupäässä, pommita sitä hellävaraisesti kipeään kaulaasi ja tuo helpotusta. Rentouttava hieronta voi myös tehdä ihmeitä jännittyneille niskalihaksille. Jos ei muuta, kokeile lämmittää kaulaa, kun istut sohvalla. Syvä lämmityshieronta ja kuumat liinat voivat usein lievittää kipua vain muutamassa minuutissa.
Kun taustalla oleva terveysongelma aiheuttaa niska -lihaskipua, hoitojen on usein oltava aggressiivisempia. Hanki fysioterapeutin palvelut ja kehitä sarja venytysharjoituksia, jotka helpottavat kipua aiheuttamatta vahinkoa niska- ja hartialihaksillesi. Terapeutti voi jopa suositella perusvoimaharjoituksia useita kertoja viikossa osana kivunhallintaohjelmaa. Veto voi myös auttaa lievittämään kipua pitkään. On myös hyvä mahdollisuus, että lääkäri voi suositella käsikauppalääkkeitä tai reseptilääkkeitä, jotka helpottavat jatkuvaa niska- ja selkäkipua.
Erityisen vaikeissa tilanteissa voi olla tarpeen suorittaa kirurginen toimenpide kaulan lihaskivun lievittämiseksi. Tätä hoitovaihtoehtoa tulee harkita vain, jos muita vähemmän invasiivisia menetelmiä on tutkittu yksityiskohtaisesti, ja lääkärisi ei katso, että ne sopivat kunnollesi. Lääkärit suosittelevat harvoin leikkausta, ellei hermojuurissa ole jonkinlaista puristusta, jota ei voida lievittää millään muulla tavalla.
Jos niska -lihaskipua esiintyy vain harvoin, se ei todennäköisesti johdu pitkäaikaisista terveysongelmista. Kuitenkin, jos huomaat kestäväsi kipuja useita kertoja viikossa, ota yhteys lääkäriisi. Nopea tutkimus selvittää, johtuuko niska -lihaskivun alkuperä tekijöistä, joita voit hallita suhteellisen helposti, vai onko perimmäinen syy vaativa aggressiivisia kivunhoitomenetelmiä. Kummassakin tapauksessa on erinomaiset mahdollisuudet päästä eroon kivusta lyhyessä ajassa.