Harjoitusliivit on suunniteltu nuorille tytöille, jotka ovat alkaneet kehittää rintojaan, mutta jotka eivät vielä sovi naisten rintaliivikokoihin. Tämän tyyppisten rintaliivien normaalikoko vaihtelee yleensä AAA -kupeista A -kuppeihin. Kun tyttö voi käyttää B -kuppia, hän voi yleensä löytää rintaliivit kokoa. On huomattava, että kaikissa kokoissa A -kupin lisäksi kaksinkertaiset kirjaimet tarkoittavat, että se on suurempi kuppikoko. Esimerkiksi DD on suurempi kuin D, mutta AAA- tai AA -rintaliivikupit ovat pienempiä kuin A -kupit.
Ensimmäisen harjoitteluliivin käyttäminen tai ostaminen vaihtelee suuresti. Jotkut tytöt voivat kehittää rintojaan jo kahdeksan, ja toiset voivat olla jo teini -ikäisiä. Monet tytöt eivät koe tarpeelliseksi käyttää rintaliivejä, mutta toiset odottavat saavansa ensimmäisen rintaliitoksena ja kypsyyden merkkinä.
Vaikka kun tyttö alkaa kehittyä, hän ei ehkä tarvitse paljon tukea, harjoitusliivit voivat silti olla hyödyllisiä harjoituksen aikana hankauksen estämiseksi. Se tarjoaa myös ylimääräisen kangaskerroksen vaatteiden ja rintojen väliin, mikä on hieman vaatimattomampaa. Monet tytöt ovat täysin tyytyväisiä alushousuihin tai kammisooleihin.
Useimmat treeniliivit ovat rakenteeltaan yksinkertaisia ja monet niistä on valmistettu joustavista puuvillakankaista. Rintaliivit eivät yleensä sisällä alalankaa, koska tukea tarvitaan vain vähän ja ne saavutetaan yleensä vain käyttämällä joustavaa kangasta. Rintaliivityylissä voi olla hieman leikkausta tai se on valmistettu satiinista, mutta puuvilla näyttää suosituimmalta vaihtoehdolta. Valkoiset tai beige -värit ovat yleisimpiä, vaikka niitä löytyy muutamia tummia värejä.
Harjoitusrintaliivien koot eivät ole aina yhdenmukaisia. Jotkut rintaliivit sopivat pienempiin tai suurempiin kuin muut merkit, joten taitava mittaus on tärkeää. Sopivan istuvuuden löytämiseksi sinun on tehtävä kaksi mittausta. Ensimmäinen on mittaus suoraan rintojen alta rintakehästä ja kehosta. Toinen mittaus on itse rintojen suurimmassa kohdassa kehon ympärillä. Yleensä rintojen ja rintakehän välillä on lukuero.
Jos tämä luku on välillä 0 tuumaa (5 tuumaa), AAA-treenirintaliivit voivat olla sopivia. Tuuman (1.27 cm) ero viittaa AA -kuppiin ja 2.54 tuuman (2 cm) ero A -kuppiin. Joissakin rintaliivityypeissä ei ole kuppikokoja, vaan ne mitataan vain rintakehän ympärysmitan ja selän alla rintojen alla. Näiden rintaliivien kupit ovat normaalisti litteitä, mutta niissä on hieman annettavaa, joten hieman suurempi rinta saa pienen tuen. Sinun on ehkä kokeiltava useita tyylejä ennen kuin löydät sopivimman.
Jos haluat sekoittaa asiat, saatat nähdä silloin tällöin urheilullisia rintaliivejä, joita markkinoidaan harjoitusliiveinä. Näitä kutsutaan yleensä urheiluliiviksi. Yleensä harjoitusliivit löytyvät vähittäiskauppojen tyttöosastolta, mutta toisinaan täytyy katsoa sen sijaan alusvaatteiden osasta.