Sukkanauhan heitto on hääperinne, jonka monet morsiamet ja sulhaset sisällyttävät hääpäiväänsä. Se pyrkii kulkemaan käsi kädessä kimppuun heittämisen kanssa, jossa morsian heittää hääkimppunsa kaikkien naimattomien naisten joukkoon häissään. Perinteisesti kimppuun tarttuneen sanotaan olevan seuraava naimisissa. Sukkanauhan heitto on samanlainen, paitsi että sulhanen heittää morsiamen sukkanauhan kaikkien naimattomien miesten joukkoon häissä.
Sukkanauhan heitto tapahtuu usein lähellä häiden loppua, heti kimppun heittämisen jälkeen. Morsian istuu usein tuolilla tanssilattian keskellä, ja sulhanen ottaa sukkanauhan pois valitun kappaleen soidessa. DJ kutsuu tyypillisesti kaikki yksinäiset miehet tanssilattialle, kun taas kaikki muut seisovat ympyrässä tanssilattian ympärillä katsomaan.
Jotkut parit haluavat ottaa sukkanauhan pois hienovaraisemmin, kun taas toiset yrittävät pitää hauskaa ja olla hieman röyhkeämpiä sen kanssa. Sulhanen voi irrottaa sukkanauhan hampaillaan, kun morsian vetää pukeutumisensa ylös, tai hän voi vain nousta ylös pukeutumisensa alle napatakseen sukkanauhan. Toinen vaihtoehto on, että morsian poistaa sukkanauhan ja antaa sen vain sulhaselle.
Jotkut morsiamet voivat halutessaan käyttää kahta sukkanauhaa, toisen pitää itsellään ja toisen poistaa sukkanauhan heittämisen vuoksi. Siinä tapauksessa morsian käyttää yleensä toista sukkanauhaa reiden yläpuolella ja toista lähempänä polvea, jotta se on helpompi poistaa. Sukkanauhan irrotusmenetelmä on täysin pariskunnan päätettävissä. Sulhanen kääntyy sitten ympäri ja selkänsä naimattomien miesten joukolle heittää sukkanauhan väkijoukkoon. Sukkanauhaa saavan miehen uskotaan todennäköisimmin menevän seuraavaksi naimisiin.
Hääkuvaaja haluaa todennäköisesti saada muutaman valokuvan morsiamesta ja sulhasesta sekä miehen ja naisen, jotka saivat kimppuun ja sukkanauhaan. Heitä saatetaan myös pyytää tanssimaan yhdessä. Vaikka sukkanauhan heitto voi olla hauska lisä häät, se ei todellakaan ole vaatimus, ja päätös on täysin morsiamen ja sulhasen päätettävissä, haluavatko he lisätä tämän perinteen erityispäiväänsä.