Proteiinilla on pari hyötyä hiusten kasvulle, mutta useimmat keskittyvät ravintoaineen kykyyn vahvistaa follikkelin yhteyttä päänahkaan ja sen mahdollisuuksiin sakeuttaa yksittäisiä säikeitä juurista ylöspäin. Useimmiten proteiini ei yksin voi edistää uutta kasvua. Se voi parantaa jo kasvavien hiusten vahvuutta ja terveyttä. Kaikki ihmiset eivät koe samoja etuja, ja paljon riippuu käytetyn proteiinin tyypistä ja sen muodosta. Proteiinipitoisempien elintarvikkeiden syöminen on yksi menetelmä, mutta proteiinipitoiset shampoot, hoitoaineet ja hiusnaamarit ovat usein tehokkaampia. Jatkuvalla käytöllä tällaiset tuotteet voivat auttaa estämään hiustenlähtöä ja samalla näyttää paksummilta, täyteläisemmiltä hiuksilta.
Hiustenlähtö
Hiusten kasvuproteiinia suositellaan joskus hoitona ihmisille, jotka haluavat estää hiustenlähtöä. Hiustenlähtö on usein geneettistä, etenkin ihmisten ikääntyessä, ja se voi liittyä myös stressiin. Aina ei ole keinoa kääntää tappioita, ja kuvio voi myös olla vaikea pysäyttää. Aivan sama, monet luonnollisen terapian kannattajat suosittelevat proteiinipitoisten elintarvikkeiden tai lisäravinteiden käyttöä, varsinkin kun vaihtoehtona ovat kemialliset voiteet tai lääkkeet. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat jopa erityisiä elintarvikkeita hiusten säilyttämisen edistämiseksi, kuten lohta ja pellavansiemeniä. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka on yhdistetty hiusten, kynsien ja ihon terveyden yleiseen parantumiseen.
Vakava proteiininpuute voi myös joskus johtaa hiustenlähtöön, ja näissä tapauksissa tätä monimutkaista ravintoainetta sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi saada aikaan käänteen. Useimmat ihmiset, joilla on säännöllinen pääsy monenlaiseen ruokaan, eivät kuitenkaan menetä hiuksiaan pelkästään ruokavalioon liittyvistä syistä. Hiustenlähtö, joka johtuu pelkästään proteiinin puutteesta ruokavaliossa, on hyvin harvinaista.
Yksittäisten osa -alueiden vahvistaminen
Hiusten rikkoutumisen estäminen on toinen syy, miksi ihmiset voivat valita proteiinilisän. Kun hiukset rikkoutuvat, ne eivät usein kasva takaisin koko pituudeltaan. Jos hiuksilla on taipumus rikkoutua, muut pyrkimykset auttaa hiusten kasvussa voivat silti epäonnistua. Riittävä proteiinin saanti vahvistaa hiuksia, tehden niistä vahvemmat ja vähemmän alttiita napsahtamaan, haukkumaan ja haurastumaan, mikä kaikki voi johtaa rikkoutumiseen.
Paksuuntavat lukot ja parantavat kiiltoa
Useat proteiinin kannattajat väittävät myös, että ravintoaine voi tehdä hiuksista terveemmät. Tämä ei välttämättä liity suoraan kasvuun, mutta vaikuttaa yleiseen ulkonäköön. Kun karvatupet ja -langat ovat kestäviä, joustavia ja paksuja, ne näyttävät usein täyteläisemmiltä ja kestävät yleensä vaurioita paremmin kuin muutoin.
Proteiinin ymmärtäminen yleensä
Useimmat terveysalan asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että säännöllinen proteiinin saanti on välttämätöntä hyvän terveyden ja erityisesti hiusten terveyden kannalta. Suurin osa hiuksista koostuu proteiinimolekyyleistä, ja tiede, joka suosittelee ravintoaineen kasvua, on useimmissa tapauksissa järkevää.
Kaikki proteiinit eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Hiussoluissa oleva proteiini tunnetaan keratiinina, ja keratiini on suoraan vastuussa jokaisen hiuslangan koostumuksesta. Suurin osa ihmisten saamasta proteiinista on erilaista. Se on joko eläinpohjaista, pääasiassa lihaa ja elinkudoksia, tai kasvipohjaista, kuten palkokasveja ja tiettyjä lehtivihanneksia. Jokaisen ihmisen päivittäinen proteiinimäärä vaihtelee yksilöllisesti painon, pituuden ja muiden tekijöiden mukaan. Ihmiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä tai sairaudet, kuten anemia, joka on raudanpuute, voivat vaatia enemmän. Yleensä keskimääräinen aikuinen ihminen tarvitsee 1.4–2.5 unssia (40–70 grammaa) proteiinia päivittäin. Lisääminen voi auttaa hiusten kasvua, mutta paljon tämä riippuu olosuhteista.
Täydennystekniikat
Proteiinipitoinen ruokavalio on yleensä hyvä paikka aloittaa. Munat, lohi ja maksa ovat suosittuja lähteitä, ja ne ovat laajalti saatavilla useimmissa paikoissa. Maitotuotteet, kuten jogurtti ja raejuusto, ovat myös hyviä vaihtoehtoja erityisesti kasvissyöjille. Muita hyviä proteiinin lähteitä hiusten kasvulle ovat panimohiiva ja vehnänalkio. Lisäksi voidaan harkita myös jalostettuja proteiinilisäaineita, joita on usein saatavana jauheena tai kapseleina, vaikka ne eivät yleensä voi korvata muuten tasapainoista syömistä.
Sen lisäksi, että ihmiset syövät enemmän proteiinia, ihmiset voivat myös yleensä ostaa proteiinipohjaisia hiustenhoitotuotteita, jotka on suunniteltu parantamaan hiuksia ulkopuolelta. Näitä ovat hoitoaineet, ruiskutettavat hoidot ja hiusvedet, joita joskus kutsutaan myös naamioiksi. Näistä tuotteista löytyy keratiinia, eläin- ja kasviproteiineja erityispiirteistä riippuen.