Kun puhutaan auringon vaurioiden aiheuttamasta ihosyövästä, ei ole kohtuutonta ihmetellä, onko auringossa oleminen luonnostaan vaarallista. Kuten monet muutkin asiat, liiallinen auringonvalo voi varmasti aiheuttaa riskin ihon ennenaikaiselle ikääntymiselle, syöpäkasvulle ja mahdollisesti tappavalle syövälle. Silti tämä tarkoittaa sitä, että meidän ei pitäisi koskaan astua oven ulkopuolelle kirkkaana aurinkoisena päivänä? Vastaus tähän kysymykseen on ylivoimainen ei, mutta meidän on oltava tarkkoja siitä, milloin ja kuinka paljon aikaa olla auringossa.
Auringonpaiste antaa meille uskomattoman lahjan, D -vitamiinin lahjan, jonka me absorboimme ollessamme ulkona. D -vitamiini auttaa kalsiumin imeytymisessä ja lujittaa kauniita luita. Itse asiassa, jos ei saada riittävästi auringolle altistumista tai olla auringossa tarpeeksi kauan, etenkin pitkän ajan kuluessa, seurauksena voi olla hauraita luita ja riisitautia. Monet ihmiset juovat väkevöityä maitoa saadakseen riittävät D -vitamiinitasot.
Meidän ei tarvitse olla auringossa kovin kauan saadaksemme optimaaliset D -vitamiinimäärät kehossamme. Asiantuntijat sanovat, että riittävän määrän D-vitamiinia imeytyy noin 10-60 minuuttia viikossa. olla auringossa pidempään ilman aurinkosuojaa.
On myös tärkeää käyttää aurinkosuojaa tai rajoittaa auringossa oloa iän, terveydentilan ja mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden perusteella. Vastasyntyneiden tulisi yleensä olla auringossa vähemmän aikaa. Joillakin ihmisillä on olosuhteet, jotka tekevät auringonvalosta haastavaa, kuten lupus. Runsaasti antibiootteja ja muita yleisiä lääkkeitä voi tehdä henkilöstä valoherkän, ja mikä tahansa iholle tehty leikkaus voi tarkoittaa suoran auringonvalon välttämistä jonkin aikaa.
Ei todellakaan ole niin, että aurinko on vihollisemme; emme todellakaan olisi täällä ilman sen energiaa. Auringon altistumisessa voi olla vain liikaa hyvää. Siksi on erittäin tärkeää käyttää aurinkovoidetta suurimman osan ajasta sekä hattuja, aurinkolaseja ja suojavaatteita, jotka voivat auttaa minimoimaan auringonvalon. Älä unohda, että vaikka et esimerkiksi näe aurinkoa pilvisenä tai sateisena päivänä, voit silti saada auringonpolttamia. Aurinkovoide on yhtä tärkeä näinä päivinä kuin päivinä, jolloin saat täyden auringon.