Monet tutkimukset viittaavat siihen, että yksilöt voivat ottaa E -vitamiinia hiustenlähtöön, koska yhdiste voi edistää sekä hiusten kasvua että terveyttä. Määrä, jota sinun pitäisi käyttää hiustenlähtöön torjumiseksi, on kuitenkin avoin keskustelulle. Vaikka jotkin raportit vahvistavat parantuneen hiusten kasvun yli 800 IU: lla E -vitamiinia sisältävää hiustenhoitoa, muut havainnot osoittavat, että E -vitamiinin yliannostus saattaa vaikuttaa negatiivisesti kasvuun. Voit saada enemmän E -vitamiinia ruokavaliostasi tai käyttämällä suun kautta tai ajankohtaisia lääkkeitä.
Vaikka tutkimuksessa ei ole vielä määritetty tarkkaa mekanismia, jolla nautittu E -vitamiini voi auttaa estämään hiustenlähtöä, jotkut asiantuntijat uskovat, että vitamiini pystyy parantamaan päänahan vaurioituneita hiussuonia. Tämä puolestaan parantaa alueen verenkiertoa, stimuloi karvatupet ja edistää kasvua. Parannettu verenkierto helpottaa myös paranemista monenlaisista vaurioista, mukaan lukien kuivuus ja kemialliset hoidot. Jos haluat kuluttaa enemmän tätä vitamiinia, saatat haluta ottaa E-vitamiinikapseleita tai sisällyttää ruokavalioosi enemmän E-vitamiinipitoisia elintarvikkeita, kuten pinaattia ja parsakaalia.
Voi olla myös hyödyllistä käyttää E -vitamiinia paikallisesti. Vitamiini voi toimia kahdella tavalla, kun sitä levitetään suoraan hiuksiin: tarjoamalla välitöntä ravintoa kuiville ja vaurioituneille hiuksille ja toimimalla suojana lisävaurioita vastaan. Paikallinen käyttö voi estää hiustenlähtöä nuorentamalla ja vahvistamalla vaurioituneita hiuksia.
Yleisimmät hoitomenetelmät, joissa käytetään E -vitamiinia hiustenlähtöön, liittyvät suoraan paikallisesti. Monet markkinoilla olevat hiustenhoitotuotteet on valmistettu E-vitamiiniyhdisteistä, joten ihmiset voivat pestä hiuksensa E-vitamiinilla rikastetulla shampoolla tai käyttää hiuksiin jätettävää hoitoainetta. E -vitamiiniöljy on toinen yleinen ajankohtainen hoito.
Suosioistaan huolimatta ajankohtaiset tuotteet eivät usein ole yhtä tehokkaita kuin vitamiinilisäkapselin ottaminen. Kapillaarien korjaus on mahdollista vain, jos vitamiini imeytyy suoraan järjestelmään, joten vaikka paikallinen käyttö saattaa auttaa estämään hiustenlähtöä, se ei voi edistää hiusten kasvua. Lisäksi ajankohtainen käyttö on alttiimpaa inhimillisille erehdyksille – monet ihmiset huuhtelevat hoidot ennen kuin ne voivat imeytyä kunnolla hiuksiin ja päänahkaan.
Jotkut asiantuntijat varoittavat myös E -vitamiinilisien yliannostuksen mahdollisuudesta. Useat tutkimukset ovat löytäneet todisteita siitä, että liika vitamiini voi pahentaa hiustenlähtöä. Tämän seurauksena suositeltu annos vaihtelee suuresti. Useat asiantuntijat arvioivat, että 400-600 IU lisäravinteita on ihanteellinen annos, kun käytät E -vitamiinia hiustenlähtöön.