Noin seitsemän – yhdeksän kuukauden ikäisinä vauvat kehittävät kykynsä tarttua tiettyihin elintarvikkeisiin ja puristaa niitä, minkä ansiosta he voivat alkaa syödä välipaloja koko päivän. Tässä vaiheessa ensimmäistä kertaa vanhemmat voivat ihmetellä, millaiset vauvanruoat sopivat parhaiten lapselleen. Itse asiassa on olemassa monia erilaisia vauvanruoan välipaloja, pakatuista viljoista, evästeistä, jogurtista ja hedelmäsoseesta yksinkertaisiin tuotteisiin, kuten viipaloidut hedelmät tai juusto. Vauvanruokaa valittaessa on tärkeää valita terveelliset tuotteet, jotka eivät aiheuta tukehtumisriskiä.
Kokojyväpakatut viljat ovat suosituimpia vauvanruoan välipaloja, mikä johtuu suurelta osin siitä, että ne ovat helposti kuljetettavia eivätkä vaadi valmistelua tai jäähdytystä. Monet vanhemmat pitävät pienen pussin tai viljasäiliön vauvansa vaippalaukussa, jotta heillä on aina välipala käsillä. Vauvanruoan valmistajien valmistamat evästeet tarjoavat samanlaisen koostumuksen ja mukavuuden kuin viljoilla. Yleensä nämä evästeet sisältävät vähemmän sokeria ja ovat maultaan miedompia kuin tavalliset evästeet.
Muita suosittuja pakattuja vauvanruoan välipaloja ovat jogurtit ja hedelmäsoseet, jotka on erityisesti suunniteltu vauvan makuun ja ravitsemustarpeisiin. Koska nämä elintarvikkeet eivät vaadi pureskelua, ne voivat olla hyvä vaihtoehto vauvoille, jotka ovat juuri alkamassa välipaloja. Ne voivat myös tarjota harjoittelua vanhemmille vauvoille, jotka oppivat ruokkimaan lusikalla itseään. Huonona puolena jogurtit ja hedelmäsoseet on ehkä jäähdytettävä, ja ne voivat osoittautua sotkuiseksi valinnaksi itse ruokkiville vauvoille.
Vauvanruoan ei välttämättä tarvitse olla peräisin pakkauksesta. Itse asiassa monet aikuisten yleisesti nauttimat ruoat voidaan antaa vauvoille, kun he ovat valmiita aloittamaan välipaloja. Esimerkiksi monet vauvat nauttivat pehmeistä hedelmistä tai vihanneksista, kuten banaaneista, avokadoista tai keitetyistä bataateista, jotka on leikattu pieniksi paloiksi. Lievät juustot, kuten mozzarella tai Colby, voidaan myös leikata pieniksi paloiksi ja tarjota välipalaksi.
Valitessaan vanhempi pakattuja tai kotitekoisia ruokia, vauvanruoan välipaloja valittaessa lapsen terveyden pitäisi olla ensisijainen huolenaihe. Vanhempien tulisi varmistaa, että vauvat saavat erilaisia ravintoaineita vaihtamalla välipaloja, ja heidän tulee välttää sellaisten tuotteiden valintaa, jotka sisältävät suuria määriä keinotekoisia lisäaineita, sokeria tai rasvaa. Lopuksi vauvoille tulisi tarjota vain sellaisia välipaloja, jotka kykenevät helposti puristamaan tai pureskella, ja elintarvikkeet on leikattava tarvittaessa pieniksi paloiksi tukehtumisen estämiseksi.