Kyllä, nukkuminen voi parantaa muistia. Nukkuminen antaa aivoille mahdollisuuden käsitellä uutta tietoa ja auttaa vakauttamaan muistoja. Unen näkeminen unessa voi olla jopa parempaa – tutkimukset ovat osoittaneet, että REM -uni toiminnon jälkeen, varsinkin jos se on osa unta, voi parantaa kognitiivista prosessia ja muistin säilyttämistä.
Nukkumisaika:
Opiskelijat, jotka opiskelevat ahkerasti ennen nukkumaanmenoa tai nukkuvat päiväunien jälkeen, säilyttävät tutkitut tiedot todennäköisemmin.
Kalifornian yliopisto San Diegossa teki tutkimuksen ja totesi, että ihmiset, jotka nukkuvat kuusi tai seitsemän tuntia yössä, elävät yleensä pisimpään.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että unen puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä ja johtaa jopa kuolemaan.
Myös uni voi auttaa parantumisprosessissa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että unen puute esti rotat parantumasta yhtä nopeasti palovammoista.