Jos olet yksi miljoonista amerikkalaisista, jotka käyttävät yhdessä yli 30 miljardia dollaria vuodessa terveyteen liittyviin lisäravinteisiin, saatat haluta säilyttää kyseisen luottokortin ja keskittyä sen sijaan taloudelliseen hyvinvointiisi. Johns Hopkinsin yliopiston tutkijoiden laajan tutkimuksen mukaan pidemmän elämän tai parantuneen sydämen terveyden ja lähes kaikkien ravintolisien välillä ei ole yhteyttä. Tutkijat tutkivat 277 aikaisemmin päättyneen kliinisen tutkimuksen tuloksia, joissa keskityttiin 16 vitamiiniin, kivennäisaineeseen ja muihin lisäravinteisiin sekä niiden vaikutukseen sydämen terveyteen ja pitkäikäisyyteen lähes miljoonalla osallistujalla. Ainoat merkittävät terveyshyödyt, joita he havaitsivat, olivat vaatimattomia ja ne olivat peräisin omega-3-rasvahappo- ja foolihappolisistä. Silloinkin vain osa osallistujista näytti saavan mitään hyötyä. Johns Hopkinsin lääketieteen apulaisprofessori Erin D. Michos sanoi, että ihmisten pitäisi lopettaa ”taiannonluodin” täydennyksen etsiminen paitsi siksi, että sitä ei ole, vaan koska ihmiset eivät sitä tarvitse. Centers for Disease Control and Preventionin mukaan 52 prosenttia amerikkalaisista ottaa yhden tai useamman vitamiinin tai ravintolisän päivittäin.
Jos haluat pidemmän elämän…
Hammaslanka: Hammaslanka auttaa estämään periodontaalista sairautta, joka on yhdistetty useisiin vakaviin terveysongelmiin.
Ole sosiaalinen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että perheen ja ystävien lähellä olevat ihmiset elävät yleensä pidempään.
Hymy: Waynen yliopiston tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka hymyilevät valokuvissa, nauttivat pidemmästä elämästä ja ne, jotka hymyilevät eniten, elävät pisimpään.