Kuumakivihieronta sopii kaikille, joille sopii myös klassinen hieronta, mutta erinomaisesti henkilölle, joka on väsynyt ja stressaantunut. Kuumakivihieronta ei sovi, jos kehossa on tulehdus, tarttuva ihosairaus, kuume, flunssa tai henkilöllä on tuntopuutos, sydänsairaus, suonikohjuja tai hyvin ohut iho.
Voiko hieronnasta olla haittaa?
Voiko hieronnasta olla haittaa? Hieronnan tarkoituksena on poistaa lihaskireyksiä ja kramppeja ja elvyttää lihaksen verenkiertoa – tuottaa siis enemmän hyötyä kuin haittaa. Haitat liittyvät siihen, että hierottavalla on perustauteja, kuten sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia.
Saako hieronta sattua?
– Joskus saa tuntua, mutta kipu ei saa olla itseisarvo. Kivun tuntemukset riippuvat täysin siitä, mitä aluetta hoidetaan, ja mistä syystä. Urheiluhieronnan tarkoitus ei ole repiä lihaksia väkisin auki, vaan lisätä verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa kudoksissa, jotta lihaksen toiminta normalisoituu.
Mitä ei saa tehdä hieronnan jälkeen?
Hieronnan jälkeen ei kannata harrastaa liikuntaa samana päivänä. Miksi ei? Hieronnassa lihakset rentoutuvat ja palaavat lepopituuteensa. Jos lähdet hieronnan jälkeen urheilemaan saatat huomata, ettet saa haluamaasi voimaa lihaksistasi irti.
Kenelle Kuumakivihieronta ei sovi?
Kenelle kuumakivihieronta ei sovellu? Jos sinulla on kehossa alueita, joissa on tulehduksia, ei niitä voi käsitellä millään lämpökäsittelyllä eikä hieronta sovellu niille alueille. Kiviterapia ei sovellu myöskään alueille, joilla on suonikohjuja tai iho on ohentunut.
Pitääkö hieronnassa ottaa housut pois?
RIISUMINEN: Hieroja opastaa minne voit jättää vaatteet ja paljonko pitää riisua. Hieroja osaa kyllä avata rintaliivit tai raottaa housuja, eli alusvaatteita sinun ei koskaan tarvitse riisua, jos niin haluat.
Saako Revähtänyttä lihasta hieroa?
En suosittele hieromaan revähtänyttä ja venähtänyttä lihasta itse. Sen sijaan kuntoon nähden liian rankassa liikunnassa tai staattisen työasennon vuoksi kipeytynyttä lihasta voi hieroa. Huippu-urheilijat suosivat hierontaa monesti heti urheilusuorituksen jälkeen.
Saako hieronnan jälkeen liikkua?
Myös hieronnan vaikutukset menevät hukkaan jos et anna kehosi levätä. Voit liikkua normaalisti heti seuraavana päivänä.
Miksi pitää juoda vettä hieronnan jälkeen?
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää imunestekiertoa. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet poistuvat kehosta. Vedenjuonnin unohtuminen hieronnan jälkeen voi aiheuttaa päänsärkyä.
Mihin Kuumakivihieronta auttaa?
Kuumakivihieronta on hierontamuoto, jossa hieroja käyttää kuumia ja sileitä kiviä kehon hierontaan. Kivien lämpö auttaa lievittämään kipua ja rentouttamaan kehoa. Kuumakivihieronta Hoitomuoto on hellävarainen hoitomuoto. Kuumakivihieronta sopii henkilöille, joilla on paljon lihasjännitystä tai kipuja.