GABA on aivokemikaali, joka edistää rauhaa ja rentoutumista. Unettomuutta sairastavilla henkilöillä on ollut alhainen GABA -pitoisuus. Vaikka GABA -lisäravinteita on saatavilla, niillä on vain vähän vaikutusta unettomuuteen, koska nämä kemikaalit eivät voi ylittää veri -aivoesteen. GABA -lisäravinteiden sijaan voidaan määrätä lääkkeitä, jotka stimuloivat tämän kemikaalin tuotantoa.
Gamma-aminovoihappo, joka tunnetaan myös nimellä GABA, on aminohappo, joka toimii aivojen neurolähettimen tyypinä. Aivot käyttävät GABA: ta rauhoittamaan ja rentouttamaan aktiivista mieltä ja kannustamaan lepoa ja rentoutumista. Joillakin yksilöillä on erityisen alhainen GABA -taso, jolla uskotaan olevan yhteys useisiin oireisiin ja terveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen. GABA -lisäravinteita tai lääkkeitä, jotka stimuloivat GABA: n tuotantoa, on käytetty yksilöille, joilla on paniikkikohtauksia ja epilepsia.
On olemassa joitakin todisteita siitä, että unettomuuden GABA voi olla hyödyllinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että GABA -tasot ovat 25-30 prosenttia alemmat unettomuutta kärsivillä henkilöillä. Se ei ainoastaan sulje ja rauhoita aivoja uneen, vaan se myös kannustaa aivoja tuottamaan alfa -aaltoja ja vähentämään beeta -aaltoja, jotka yhdessä edistävät rentoutumista. Tutkijat eivät vielä tiedä, ovatko alhaiset GABA -tasot syy unettomuuteen vai onko unettomuus syy alhaisiin GABA -pitoisuuksiin
GABA -hoidon tehokkuus unettomuuden suhteen on kiistanalainen. Vaikka yhteys unettomuuden GABA: n välillä on selvä, ja GABA -lisäravinteiden kyky läpäistä veri -aivoeste on heikko tai mahdoton. Tästä syystä lääkärit määräävät harvoin GABA -lisäravinteita, vaan lääkkeitä, jotka stimuloivat GABA: n luomista. Nämä aineet ovat usein rauhoittavia tai unilääkkeitä.
Vaikka tutkimukset osoittavat, että GABA -lisäravinteet eivät läpäise verilesettä, jotkut vaihtoehtoista lääketiedettä harjoittavat lääkärit määräävät edelleen GABA: ta unettomuuden ja ahdistuneisuuden hoitoon. He määräävät usein GABA: ta erittäin suurina määrinä, joskus jopa 1000 mg päivässä, odottaen, että pieni määrä lääkettä kulkee veri -aivoesteen läpi. Toiset väittävät, että GABA: n teho unettomuuteen liittyy täysin käytettyjen lisäravinteiden tyyppiin, koska luonnolliset lisäravinteet ovat tehokkaampia kuin synteettiset lisäravinteet.
Tällä hetkellä GABA -lisäravinteiden sivuvaikutuksia ei tunneta. On joitakin todisteita siitä, että se voi olla vuorovaikutuksessa muiden GABA: n tuotantoa edistävien lääkkeiden, kuten uniapuaineiden, lihasrelaksanttien ja rauhoittavien aineiden kanssa. Yleensä suositellaan 10-20 milligramman lisäravinteita, jotka otetaan XNUMX-XNUMX kertaa päivässä, enintään kolme grammaa päivässä. Lääkärin tulee kuulla ennen lisäravintojen aloittamista.