Huonon asennon korjaamiseksi on ensiksi tärkeää lopettaa rypistyminen ja rypistyminen. Vaikka aluksi saattaa tuntua luonnotonta ja vaikealta pitää olkapäät ja selkä suorana, sitkeys voi auttaa korjaamaan huonon asennon. Ergonomisten tuolien ja huonekalujen ostaminen voi auttaa parantamaan ryhtiä, samoin kuin oppiminen istumaan tavallisilla tuoleilla oikein. Ihmiset voivat myös harjoitella ja pitää kehonsa kunnossa korjatakseen huonon asennon. Jos näillä toimenpiteillä ei saada toivottuja tuloksia, käynti kiropraktikolla voi olla paikallaan.
Monet ihmiset laskeutuvat tuolille ja ryntäävät syömään, kirjoittamaan, lukemaan tai työskentelemään näppäimistöllä edes ajattelematta ryhtiään. Tavat olla tukematta selkää kunnolla voivat pahentaa ryhtiä. Käyttämällä ergonomisia huonekaluja, jotka on suunniteltu estämään huonoa ryhtiä, ihmiset voivat tukea selkää riittävästi ja saada pöydät ja työpöydät oikealle korkeudelle. Jos istut tuolille liian korkealle pöydälle, se voi johtaa rypistymiseen ja rypistymiseen, mikä ei ole hyväksi ryhtiisi. Ergonomisten huonekalujen valitseminen aina kun mahdollista voi olla hyvä alku asennon korjaamisessa.
Oppiminen istumaan suoraan kaikenlaisissa huonekaluissa on myös tärkeää, koska useimmat ihmiset eivät pysy omissa kodeissaan tai ergonomisesti oikeissa toimistoissaan koko ajan. Kun istut autossa, ravintolakopissa, ruokapöydän tuolissa, lääkärin odotushuoneen istuimella tai missä tahansa muualla, selkä ja niska on pidettävä suorana. Selkänojan ja selän alimman osan välillä ei pitäisi olla suurta rakoa.
Terveen painon ja kehon sävyn saavuttaminen voi usein auttaa korjaamaan myös huonon asennon. Vatsan vatsa aiheuttaa ylimääräistä painetta alaselkään ja selkärankaan, mikä voi vaikuttaa ryhtiin. Raskaan repun kantamisen välttäminen on myös tärkeää, koska ylävartaloon ja hartioihin saattaa kohdistua liikaa painetta.
Asentoharjoitusten säännöllinen tekeminen voi olla hyödyllistä monille ihmisille. Sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa huonosta asennostasi. Hän voi suositella sinulle parasta hoitoa, joka voi sisältää ryhtiharjoituksia. Esimerkiksi punnerruksia, joita tehdään selän ollessa suorassa, ehdotetaan usein huonon asennon parantamiseksi. Istunnot kiropraktikon kanssa voivat auttaa parantamaan ryhtiäsi, koska nämä lääketieteen ammattilaiset ovat erikoistuneet selkärangan ja selän hoitoon.
Jos harjoitukset ja suoremman istumisen oppiminen eivät paranna paljon, kiropraktikko voi määrätä asennon tukilaitteen, jota kutsutaan olkaimeksi. Asentoa parantavia olkaimia on erilaisia ja laadukkaita. Huonon asennon korjaamiseksi käytetty haka voi tukea hartioita tai se voi sopia alueelle, jossa selkäranka kaartuu parantaakseen selkärangan kohdistusta. Laadukkaammissa olkaimissa on usein paksut hihnat, jotka on suunniteltu sopimaan mukavammin kuin halvemmat laitteet, jotka voivat kaivaa ihoon.