On olemassa erilaisia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa olkapään lihaskipua. Yksi yleisimmistä on minkä tahansa neljän pyörivää mansettia tukevan lihaksen vamma, joka mahdollistaa nivelen pyörimisen. Toinen yleinen syy on stressi tai trauma subakromiaaliseen bursaan, nesteellä täytettyyn pussiin, joka pehmittää olkanivelen. Yleensä tällaiset vammat ilmenevät pian urheilun tai raskaiden esineiden nostamisen jälkeen. Monet ihmiset kokevat kuitenkin kipua olkapään lihaksissa ilman tarkkaa syytä.
Onneksi useimmat ihmiset voivat lievittää olkapään lihaskipuja ilman leikkausta. Tämä johtuu siitä, että tila liittyy yleensä pehmytkudokseen, jolla on hämmästyttävä kyky parantua itsestään, kun sille annetaan mahdollisuus. Toisaalta voimakas kipu olkapäässä voi vaatia lisätutkimuksia, varsinkin jos epäillään jänteen repeytymistä. Tämä pätee myös, jos on olemassa sairaushistoria, joka sisältää alueen aiempia hermovaurioita. Kaikissa näissä tapauksissa on parasta kääntyä ortopedin puoleen ja suorittaa diagnostisia testausmenettelyjä, kuten magneettikuvaus tai CT -skannaus.
Kielletään kaikki hermoihin liittyvät ongelmat, luuvammat tai jänteen repeytyminen, ensimmäinen itsehoitovaihe olkapään lihasten kivun lievittämiseksi on nivelen lepo. Ainakin on vältettävä loukkaantumiseen johtanutta toimintaa, jos se on mahdollista. Jos toiminta liittyy työhön, voi olla tarpeen hankkia lääkärinlausunto, jossa todetaan, että on välttämätöntä luopua esimerkiksi nostamisesta tietyn ajan.
Myös hieronta voi auttaa. Hierojilla on yksityiskohtaiset tiedot tuki- ja liikuntaelimistöstä ja siitä, miten manuaalisia manipulaatioita tehdään tarvittaessa tulehduksen helpottamiseksi. Hieronta lisää myös verenkiertoa, mikä auttaa toimittamaan enemmän happea vaurioituneelle pehmytkudokselle. Nämä toimenpiteet voivat nopeuttaa paranemista ja lievittää lihaskipua.
Fysioterapiaa on myös harkittava, olipa se kotona itsehoidon perusteella tai fysioterapeutin ohjauksessa. Itse asiassa useista harjoituksista voi olla hyötyä, alkaen liikkeistä, jotka kohdistavat liikealueeseen. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin liikuttaa vaurioitunutta kättä jatkuvasti laajenevissa ympyröissä muutaman minuutin ajan päivässä. Luonnollisesti kokenut olkapään lihaskivun taso määrää sen, kuinka paljon liikuntaa voidaan sietää. Jälleen, jos on epäilyksiä, ortopedi on parhaiten valmis antamaan neuvoja siitä, mitä erityisiä harjoituksia tulisi suorittaa.
Lopuksi voidaan ottaa lääkitys lihaskivun lievittämiseksi. Lievää tai kohtalaista kipua voidaan hoitaa ilman reseptiä saatavalla tulehduskipulääkkeellä, kuten aspiriinilla tai ibuprofeenilla. Näitä lääkkeitä on kuitenkin saatavana myös reseptivahvuuksina tarvittaessa. Lisäksi esimerkiksi bursiitista johtuvaa toistuvaa olkapään lihaskipua voidaan hoitaa tulehduskipulääkkeen, kuten kortisonin, injektiolla. Huomaa kuitenkin, että näitä injektioita voidaan antaa vain rajoitettu määrä kertoja.