Moniin miesten hedelmättömyystapauksiin liittyy epänormaalia siittiöiden liikkuvuutta, mikä viittaa siihen, miten siittiö liikkuu. Voidakseen tulla raskaaksi siittiöiden on tyypillisesti siirryttävä nopeasti kohti munasolua, mikä ei aina ole mahdollista, kun liikkuvuus on vaarassa. Yksi parhaista tavoista lisätä siittiöiden liikkuvuutta on lisätä tiettyjä vitamiineja ruokavalioon, kuten C-, E- ja B12 -vitamiineja. Sekä L-karnitiinin että asetyyli-L-karnitiinin sanotaan usein parantavan siittiöiden liikkeitä, joten nämä lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä. Lopuksi jotkut urokset voivat luonnollisesti lisätä siittiöiden liikkuvuutta harjoittelemalla ja pitämällä terveen painonsa, minkä pitäisi puolestaan mahdollistaa heidän ylläpitää hyvä hormonitasapaino.
Antioksidantteja pidetään tyypillisesti hyvinä siittiöiden liikkuvuudelle, minkä vuoksi tiettyjen vitamiinien sisällyttäminen ruokavalioon on yleensä hyödyllistä. Esimerkiksi E -vitamiini on antioksidantti, jonka on osoitettu lisäävän siittiöiden kykyä tunkeutua munasoluun. Toinen antioksidantti, joka voi auttaa, on C -vitamiini, jonka tiedetään vähentävän mahdollisuuksia siittiöiden kasautumiseen yhteen vapautuessaan. Lisäksi vaikka B-12-vitamiini ei ole antioksidantti, se voi parantaa sekä siittiöiden määrää että liikkuvuutta. Tällaisista eduista kiinnostuneiden miesten tulisi harkita C-, E- ja B-12-vitamiinien ottamista vähintään kerran päivässä.
Ne, jotka harkitsevat lisäravinteiden käyttöä siittiöiden liikkuvuuden lisäämiseksi, voivat myös harkita L-karnitiinin ja asetyyli-L-karnitiinin lisäämistä päivittäiseen rutiiniinsa. Nämä ovat proteiineja, joita esiintyy usein siittiöissä, ja miehillä, joilla on pieniä määriä, on usein liikkuvuusongelmia. Kehon täydentäminen näillä proteiineilla voi auttaa siirtämään rasvahappoja alueelle, jossa siittiöt voivat käyttää niitä energiaksi, jolloin ne voivat siirtyä nopeammin kohti munaa. Näitä proteiineja sisältäviä pillereitä voi usein ostaa useimmista vitamiinikaupoista tai verkosta, jolloin voit lopulta lisätä siittiöiden liikkuvuutta vain ottamalla nämä lisäravinteet.
Toinen yleinen syy alhaiseen liikkuvuuteen on lisääntymishormonien epätasapaino, minkä vuoksi oikean tason ylläpitäminen on tärkeää. Hyvä tapa tehdä niin on harjoittaa säännöllisesti, mutta on huomattava, että liiallinen liikunta voi johtaa äkilliseen liikkuvuuden heikkenemiseen. Yritä siis harjoitella vähintään muutaman päivän viikossa ja lopeta harjoitus ennen kuin saavutat uupumuksen. Tietenkin säännöllinen liikunta auttaa myös pysymään terveellä painoalueella, mikä on toinen tapa pitää hormonitasosi tasapainossa, jotta voit lisätä siittiöiden liikkuvuutta ajoissa.