Hiusten pyöriminen on huono tapa, josta voi tulla pakko; kun siitä tulee liiallista tai liittyy hiusten vetämiseen, sitä kutsutaan trikotillomaniaksi. On tärkeää ryhtyä toimiin hiusten pyörimisen lopettamiseksi sekä huonon tavan lopettamiseksi että sen pakottamisen estämiseksi. Yksi parhaista tavoista katkaista tämä tapa on ottaa huomioon joka kerta, kun teet sen, nähdäksesi, voitko selvittää perimmäisen syyn. Esimerkiksi monet ihmiset pyörivät hiuksiaan, kun he ovat kyllästyneitä tai stressaantuneita.
Jos haluat lopettaa hiusten pyörimisen, yritä ottaa huomioon ajat, jolloin teet sen vähintään päivän ajan. Jos havaitseminen on vaikeaa, pyydä perheenjäseniä tai ystäviä kertomaan sinulle, näkevätkö heidät pyörittämässä hiuksiasi. Joidenkin ihmisten on hyödyllistä kirjoittaa muistiin tapaukset, joissa he pyörivät hiuksiaan; tämä voi auttaa kuvion syntymistä, joka voi auttaa sinua lopettamaan.
Toinen tapa lopettaa hiusten pyöriminen on yrittää poistaa kiusaus vetämällä hiukset takaisin pullaan tai leikkaamalla hiukset pois kasvoilta. Jotkut ihmiset kuitenkin huomaavat, että he vain vetävät pienen palan ulos ja pyörivät sitä joka tapauksessa. Tässä tapauksessa toinen tapa katkaista tämä tapa on pitää pieni kuminauha tai hiusnauha ranteessa ja napsauttaa se ja sanoa ”Stop!” itsellesi aina, kun alat pyörittää hiuksiasi. Tämä voi toimia muistutuksena siitä, että yrität rikkoa tapaa, ja saatat alkaa yhdistää kuminauhan napsauttamisen aiheuttaman kivun hiusten kiertämiseen.
Voit myös yrittää ottaa sormesi mukaan johonkin muuhun, kuten esimerkiksi kynän kiertämiseen. Tästä voi kuitenkin tulla toinen huono tapa, joten jos päätät, että hiustesi pyörivä tapa johtuu ikävystymisestä, yritä löytää jotain mielesi mieleen. Lue kirja, kävele ulkona, pelaa videopeliä tai harjoittele esimerkiksi; kaikki nämä voivat auttaa lievittämään ikävystymistäsi. Lisäksi kaikki nämä toimet voivat auttaa lievittämään stressiä; usein huonot tavat, kuten hiusten pyöriminen, johtuvat stressistä.
Jos hiusten kiertämisestä tulee pakko tai sitä on mahdotonta lopettaa, saatat joutua käymään terapeutilla. Terapeutti voi tarjota muita tekniikoita, jotka auttavat sinua lopettamaan hiusten pyörimisen, tai lääkäri voi määrätä ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä. On tärkeää lopettaa tämä huono tapa mahdollisimman pian, koska se voi johtaa hiustenlähtöön ja rikkoutumiseen sekä saada sinut näyttämään kehittymättömältä ja kurittomalta.