Qigong on muinainen kiinalainen meditaatio- ja hengitystekniikka, jota käytetään taistelulajeissa, valaistumiseen ja terveyteen. Tämä käytäntö kestää monta vuotta oppiakseen Qigong -mestarin arvon. Mestaria pidetään myös opettajana, ja tämän aseman saavuttamiseksi sinun on opittava Qigongin neljä suurta opintoaluetta, mukaan lukien perusteoriat ja dynaaminen, staattinen ja meditatiivinen Quigong. Kun olet tullut asiantuntijaksi näillä alueilla mestarin alaisuudessa, sinulle annetaan Qigong -sertifikaatti ja sinua pidetään mestarina.
Qigongin tutkimusta on siirretty mestarilta opiskelijalle vuosisatojen ajan, ja sitä pidetään yhtenä suosituimmista kiinalaisen meditaation tyypeistä. Qigongin harjoittelu sisältää hengityksen säätelemistä, kehon nesteiden liikkumista ja voimakkaan henkisen keskittymisen ylläpitämistä. Se on yhdistetty terveyshyötyihin, kuten lisääntyneeseen immuniteettiin, ja parantuneeseen kurinalaisuuteen urheilussa, kuten taistelulajeissa. Ainoa tapa tulla Qigong -mestariksi on olla mestarin opettama.
Jos haluat tulla Qigong -mestariksi, opit ensin opettajalta toiminnallisia teorioita. Näitä ovat uskomukset liikkeestä ja hengityksestä, jotka ovat siirtyneet vuosisatojen ajan. Tämä osa koulutusta antaa sinulle perustan ymmärtää, miksi tiettyjä liikkeitä ja toimintoja pidetään hyödyllisinä meditatiivisessa harjoituksessa. Opit myös vaihtoehtoisen kiinalaisen lääketieteen perusteet, kuten painepisteet, jotta voit soveltaa niitä opintoihisi.
Kun olet ymmärtänyt teoriat, pääopettajasi neuvoo sinua kolmessa Qigongin perusmuodossa. Dynamic Quigong on sarja liikkeitä, jotka on suunniteltu edistämään positiivista Qi: tä tai energian virtausta koko kehossasi. Jos haluat tulla Qigong -mestariksi, sinun on myös täydennettävä staattista Qigongia oppimalla eri asennot ja pitämällä niitä pitkiä aikoja saavuttaaksesi henkisen ja fyysisen voiman. Meditatiivinen Qigong on monipuolisin muoto, koska se eroaa filosofisesti opettajista toiseen. Jotkut meditatiivisen Qigongin muodot keskittyvät itsensä valaistumiseen meditaation avulla, jotkut ovat joogamaisempia ja toiset on suunniteltu parantamaan keskittymistäsi.
Qigong -mestarin opetuksen jälkeen olet varma, että olet oppinut eri käytännöt ja uskomukset, olet valmis siirtymään mestariksi. Monet opettajat voivat antaa tämän sertifikaatin, mutta on olemassa myös online -menetelmiä. Riippumatta siitä, kuinka saat todistuksen, sinua pidetään Qigongin mestarina, joka ymmärtää käytännön täysin ja voi jopa opettaa sen muille.