Leuka ja kaula ovat yleensä ensimmäiset kasvojen alueet, jotka painuvat. Tuloksena oleva kaksoisleuka voi johtua verenkierron puutteesta leukaliinassa, proteiinin puutteesta ruokavaliossa ja/tai riittämättömän E -vitamiinin puutteesta. E -vitamiinin puute ilmenee yleensä vaihdevuodet lähestyvillä naisilla.
Jos haluat päästä eroon kaksoisleuasta käyttämällä E -vitamiinihoitoa, päivittäistä saantia on lisättävä mahdollisimman paljon ruoan kautta. E -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat vihreät lehtivihannekset, vehnänalkioöljy, maito, voi, munat, maksa, ruskea riisi, ohra, ruis, pähkinät, palkokasvit, omenat, sokerimaissi ja pavut. E -vitamiinipitoisuuksia voidaan myös lisätä ottamalla päivittäinen ravintolisä valmistajan ohjeiden mukaisesti.
Proteiinin lisäys on myös tehokas tapa päästä eroon kaksoisleuasta, jos se puuttuu ruokavaliosta. Vähärasvaista lihaa, kuten kylmän veden kalaa, kanaa ja kalkkunaa, tai kasvisproteiinilähteitä, kuten soijaa ja tofua, tulisi lisätä päivittäisiin aterioihin. Pysy kaukana rasvaisista lihoista, jotka voivat lisätä tilavuutta kaksoisleukaan sen sijaan, että vähentäisivät sen ulkonäköä. Lihaa pidetään vähärasvaisena, jos se sisältää alle 10 grammaa (0.35 unssia) kokonaisrasvaa 3.5 grammaa kohden.
Ruokavalion muutosten lisäksi voidaan suorittaa erityisiä harjoituksia, jotka auttavat eroon kaksoisleuasta. Siirrä niskaa myötäpäivään ja vastapäivään pyöreitä liikkeitä, kolme kertaa, jolloin liike on mahdollisimman sujuvaa. Hengitä syvään ja pidätä hengitystä jokaisen toiston aikana, kunnes palaat lähtöasentoon.
On olemassa useita muita tehokkaita kaksoisleukaharjoituksia, jotka voidaan suorittaa päivittäin. Siirrä niskaa eteenpäin ja taaksepäin “kyllä” -liikkeellä ja hengitä samalla pää pystyasennossa. Siirrä niskaa eteenpäin ja pidä, hengitä ulos. Nosta pää ylös, hengitä ja toista harjoitus vielä kolme kertaa. Siirrä seuraavaksi niska sivulta toiselle “ei” -liikkeellä ja hengitä syvään, kun pää on pystyssä. Hengitä jokaisella hitaalla sivuliikkeellä ja toista kolme kertaa.
Kaulahieronta on toinen tapa päästä eroon kaksoisleuasta. On olemassa useita rikkaita öljyjä, kuten kaakaovoi ja vehnänalkioöljy, jotka voivat ravita leuka -aluetta ja auttaa kiristämään ihoa. Öisin hierottava vehnänalkioöljy, joka hierotaan ylöspäin kaulan pohjasta leukaan, palauttaa kimmoisuuden ja minimoi kaksoisleuan ulkonäön.
Purukumi voi myös pitää kaksoisleuat loitolla. Leuan ja kasvojen lihasten pitäminen liikkeessä estää rasvan ja löysän ihon kerääntymisen leuan ja kaulan ympärille. Kasvolihakset, jotka ovat vastuussa leukalinjan pitämisestä tiukkana, ovat samat lihakset, joita käytetään pureskelussa.
Jotkut äärimmäiset ratkaisut kaksoisleuan poistamiseksi ovat plastiikkakirurgia ja rasvaimu. Kirurginen toimenpide, joka tunnetaan nimellä mentoplasty, suoritetaan leuan muotoilemiseksi parantamalla sitä implantilla tai luun rakenneuudistusta houkuttelevamman leukaprofiilin aikaansaamiseksi. Tämän leikkauksen riskit ovat minimaaliset ja sisältävät infektion implanttikohdassa sekä tunnottomuuden leuassa, huulissa ja poskissa.