Yksilöt, jotka harrastavat kaupunkiakrobatiaa, jota kutsutaan vapaaksi juoksevaksi, voivat pitää vapaajuoksulokin merkitsemällä kaikki tämän hieman monimutkaiseen juoksumuotoon sisältyvät eri toiminnot. Aikojen ja etäisyyksien pitämisen ohella, kuten tavalliset juoksijat tekevät juoksulokeissa, vapaajuoksulokit pitävät myös muita huomautuksia tämän harrastuslajin tekniikoista. Vapaasti juokseva loki voi auttaa ruokavaliosuunnitelmassa, yleistä terveyttä koskevissa asiakirjoissa tai vain eräänlaisen testamentin henkilön yksilöllisestä vapaasta juoksutyylistä.
Jotkut peruselementit, jotka usein sisältyvät vapaasti juokseviin lokkeihin, ovat toimintojen aikoja ja ajettuja matkoja. Nämä etäisyydet voivat olla lyhyempiä kuin tavallisesti tavalliseen juoksemiseen kirjautuneet etäisyydet, koska vapaajuoksija kuluttaa enemmän kaloreita monimutkaisiin toimintoihin, kuten holveihin ja kääntöihin. Yksi lokin perustoiminnoista on seurata, milloin joku treenaa, joten kellonajat ja viikonpäivät näkyvät usein vapaasti käynnissä olevassa lokissa.
Toinen tärkeä osa vapaasti juoksevaa lokia on erityisten alueiden tai tilojen huomioiminen, joilla vapaa juoksija harjoittelee. Tämä johtuu osittain siitä, että alkuperäisen parkour -urheilun muunnoksena vapaa juokseminen on toimintaa, jossa juoksija hyödyntää reitin tai tilan erityistä topografiaa tai ominaisuuksia. Tapahtumapaikkojen kirjaaminen vapaaseen juoksuun on osa yksityiskohtaista tietoa siitä, miten vapaajuoksija suorittaa erilaisia akrobatioita hyödyntäen paikallisia maamerkkejä tai maastoa.
Paikkojen lisäksi vapaasti juokseva loki sisältää usein yksityiskohtia tietyistä holveista, käännöksistä tai pyöräytyksistä. Ilmaiset juoksijat tunnistavat tietyntyyppisen akrobatian osana normaalia rutiiniaan. Näitä ovat kojelauta, jossa vapaa juoksija käyttää käsivarsiaan noustakseen ja ylittääkseen jotain, sekä sukellusrulla, tapa laskea vartalo tai maa ja sukellus etuläppä, joka auttaa vapaata juoksijaa ylittämään tietyt esteet .
On myös erityisiä toimintoja vuorovaikutukseen seinien kanssa, kuten seinän kääntö ja seinän pyöritys. Näissä toiminnoissa vapaa juoksija käyttää usein iskua seinään saadakseen lisää vauhtia työntämällä seinää vasten ja työntämällä vartaloaan takaisin ja ylöspäin. Kaiteet voivat myös tarjota joitain muita vapaasti juoksevan akrobatian tyyppejä, jotka voidaan merkitä vapaakäynnin lokiin.