Chakrat ovat kehon seitsemän energiakeskusta, joista ensimmäinen on selkärangan juuressa ja seitsemäs pään yläosassa. Erilaiset asiat elämässäsi voivat saada energian jäämään loukkuun ja pysähtymään näissä keskuksissa. Chakrapuhdistuksen avulla voit puhdistaa koko energiajärjestelmän ja järjestää sen uudelleen optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Voit suorittaa oman chakrasi puhdistuksen meditaation ja visualisoinnin avulla.
Sinun tulisi harjoitella meditaatio- ja visualisointitaitojasi ennen chakrapuhdistusta. Useimmat chakrapuhdistusmenetelmät vaativat sinua istumaan paikallaan meditaatiossa vähintään 10 minuuttia. Valkoisen pallon selkeä visualisointi auttaa sinua myös valmistautumaan chakrapuhdistukseen. Paastoaminen tai uiminen voi auttaa sinua keskittymään, mutta terveydellisistä syistä paastoa tulisi välttää ihmisten, joilla on verensokeri.
Aloita chakrasi puhdistus etsimällä mukava, hiljainen paikka, jossa sinua ei keskeytetä. Istu tai makaa asennossa, joka on mukava, mutta ei salli nukahtaa. Meditaatioon suunniteltu pehmeä musiikki voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä tai voit käyttää yhtä monista chakrapuhdistukseen käytettävissä olevista opastetuista meditaatioista.
Helpoin tapa tasapainottaa chakroja on visualisoida kukin seitsemästä keskuksesta vuorotellen, alkaen peruschakrasta, ja täyttää se kirkkaalla valkoisella valolla, kunnes se tuntuu tyhjältä ja kevyeltä. Visualisoimalla chakrasi ympyröinä tai palloina sopivissa väreissä saatat ehkä aistia tai nähdä ei -toivotun energian, joka aiheuttaa lohkon. Vaikka et voi, valkoisen valon visualisointi poistaa kaiken kertyneen energian.
Joidenkin ihmisten on vaikea aloittaa perus chakrasta ja siirtyä ylös. Jos tämä ei toimi sinulle, voit myös visualisoida taivaalta laskeutuvan ja kruunchakran läpi tulevan valkoisen valopallon. Vaihtoehtoisia menetelmiä ovat kuvitella puiden juuret, jotka itävät selkärangasta ja vapauttavat energiaa maahan, tai valkoisen valon pyörremyrsky, joka puhaltaa pois mahdolliset energiaesteet.
Saatat tuntea itsesi kevyeksi tai väsyneeksi chakrapuhdistuksen jälkeen. Syöminen, lyhyt kävely tai jopa nukkuminen voi auttaa sinua jälleen maadoitumaan. Tutki chakrojasi säännöllisesti visualisoinnin avulla ja tarkista, onko uutta energiaa kertynyt. Jos sinulla on jatkuvasti negatiivisia energian tukkeumia, sinun on ehkä muutettava jotain elämässäsi, joka aiheuttaa stressiä, tai sinun on testattava terveysongelmia.