Motivaation hypnoosia pidetään erittäin tehokkaana. Monet hypnotherapists uskovat, että hypnoosi on ihanteellinen auttamaan herättämään kaikenlaista henkilökohtaista motivaatiota, olipa kyse sitten laihduttamisesta, tupakoinnin lopettamisesta, työskentelystä kovemmin tai ihmissuhteiden parantamisesta. Motivaatiohypnoosi suoritetaan yleensä samalla tavalla kuin muutkin hypnoosityypit, ja sen sanotaan toimivan tekemällä muutoksia alitajuntaan. Näiden muutosten uskotaan auttavan saamaan aikaan vapaaehtoisia ja automaattisia käyttäytymis- ja ajatusmuutoksia aiheessa.
Hypnoterapeutti käyttää tyypillisesti hypnoottista induktiota laittaakseen henkilön rentoutuneeseen, mutta valppaaseen ja tietoiseen transsitilaan, joka tunnetaan hypnoosina. Kun kohde on siirtynyt hypnoottiseen tilaan, visualisointi- ja vahvistustekniikoita voidaan käyttää motivaation parantamiseen. Monet ihmiset kamppailevat motivaatiokysymysten kanssa, yleensä silloin, kun he haluavat muuttaa henkilökohtaista käyttäytymistään tai tapojaan.
Voi olla vaikeaa saada aikaan motivaatiota tehdä positiivisia elämänmuutoksia, vaikka muutokset olisivat selvästi välttämättömiä. Motivaation kutsumista pidetään usein yhtenä vaikeimmista haasteista, joita ihmiset kohtaavat, kun he alkavat muuttaa pitkäaikaisia tapojaan ja käyttäytymistään. Usein vanhat tavat vaikuttavat edelleen ajatuksiin ja käyttäytymiseen, vaikka halu muuttua on vahva.
Monet hypnoterapeutit ja muut psykologiset asiantuntijat uskovat, että vanhojen ajatusmallien ja käyttäytymismallien muuttaminen on vaikeaa, koska nämä mallit ovat juurtuneet alitajuntaan. Nämä asiantuntijat uskovat, että ihmisillä on usein taipumus toimia, ajatella ja tuntea alitajuntaan juurtuneiden uskomusten ja mallien mukaisesti. Monet tavanomaiset ajatukset, tunteet ja käyttäytymiset tapahtuvat automaattisesti ilman tietoista ajattelua, koska ne ovat peräisin alitajuntaan muodostuneista malleista.
Hypnoterapia sallii hypnoosihoitajien päästä alitajuntaan vaikuttaakseen muutokseen alitajunnan malleissa ja uskomuksissa. Kun nämä mallit ja uskomukset on muutettu, käyttäytyminen muuttuu usein vastaavasti. Ihmiset, joille on tehty hypnoosi motivaation vuoksi, saattavat huomata, että on paljon helpompaa tehdä todellisia muutoksia ajatuksissaan, tunteissaan ja käyttäytymisessään yhden tai useamman hypnoosi -istunnon jälkeen.
Hypnoosin vaikuttavuus motivaatioon riippuu usein aiheesta. Yleensä ei ole kovin helppoa hypnotisoida ihmistä tekemään jotain, mitä hän ei halua tehdä. Mitä halukkaampi henkilö on muuttamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään, sitä nopeammin ja tehokkaammin hypnoosi voi toimia hänen puolestaan. Monet koehenkilöt havaitsevat merkittävän parannuksen motivaatiotasossa vain yhden hypnoosi -istunnon jälkeen. Lisähypnoosi -istunnot motivaation vuoksi voivat olla tarpeen aiheille, joilla on syvemmälle vastustuskyky muutoksen toteuttamiselle.