On olemassa erilaisia raportteja itsehypnoosin tehokkuudesta itsetunnon parantamiseksi. Vaikka monet ihmiset raportoivat positiivisista tuloksista, tekniikoiden taustalla oleva toimintamekanismi on hieman skeptinen. Jotkut asiantuntijat uskovat, että kouluttamattomat yksilöt eivät kykene tehokkaasti hypnotisoimaan itseään ja että parantunut itseluottamus johtuu sen sijaan itsensä toteuttamisesta. Riippumatta siitä, onko itsehypnoosin taustalla oleva mekanismi tehokas, vai ei, tekniikoiden käyttämisellä näyttää olevan myönteisiä tuloksia itsetunnon parantamisessa. Yksilöiden, jotka aloittavat hoidon, on kuitenkin huomattava, että kaikenlainen psykologinen hoito riippuu suuresti potilaan vastaanottavaisuudesta. kaikki tekniikat eivät toimi kaikille.
Itsehypnoosi itsetunnon parantamiseksi toimii istuttamalla egoa vahvistavia ehdotuksia yksilön alitajuntaan. Potilaat asettavat itsensä rauhoittumaan ja toistavat useita ehdotuksia itselleen, ja jokainen ehdotus koskee aluetta, jossa heiltä puuttuu luottamus. Esimerkiksi henkilö, jolla ei ole luottamusta ulkonäköönsä, saattaa ehdottaa itselleen, että hän on houkutteleva. Muut ehdotukset voivat käsitellä yleisempiä itsetunnon näkökohtia. Ehdotukset toistetaan useita kertoja, kun potilas on itsensä aiheuttamassa transsissa, jotta viestit voidaan upottaa paremmin alitajuntaan.
Sanallisten ehdotusten lisäksi osa itsetuntemustekniikoiden itsehypnoosista sisältää itseluottamuksen visualisointeja. Yksilöiden tulisi yrittää heijastaa kuvia tilanteista, joissa he ovat erittäin ylpeitä itsestään, kuten palkinnon voittamisesta tai suuren suorituksen suorittamisesta. Se auttaa usein ihmisiä visualisoimaan menneisyyden tapahtumia, koska se mahdollistaa täydellisemmän ja konkreettisemman ylpeyden ja luottamuksen kokemuksen. Kun ehdotukset ja visualisoinnit on toistettu riittävästi, potilaiden tehtävänä on saada itsensä pois transsistaan. Hoitoa voidaan jatkaa säännöllisesti tarpeen mukaan.
Monet asiantuntijat epäilevät itsehypnoosin pätevyyttä itsetunto-ongelmien hoidossa, koska useimmat yksilöt tarvitsevat laajan koulutuksen voidakseen hypnotisoida itsensä. Ihmiset, jotka yrittävät suorittaa hoidon ilman muodollista koulutusta, eivät ehkä edes tiedä, ovatko he joutuneet transsiin. Tämä oli saanut jotkut tutkijat uskomaan, että positiiviset tulokset, jotka saavutettiin itsehypnoosilla itsetuntoa hoidettaessa, erityisesti yleisön keskuudessa, kerätään hypnoosin ulkopuolisten mekanismien avulla.
Jotkut ihmiset uskovat, että hoito toimii alitajuisten viestien välityksellä eikä itsehypnoosilla. Keskeinen ero näiden kahden mekanismin välillä on se, että alitajuisissa viesteissä potilas ei ole transsissa; ehdotusten toistuva toistaminen minimaalisen kognitiivisen käsittelyn aikana mahdollistaa ehdotusten pääsyn alitajuntaan. Toiset ovat saattaneet saavuttaa tuloksensa itseään toteuttavalla ennakkoluulolla-he ovat vakuuttaneet itsensä siitä, että itsetuntotekniikoiden itsehypnoosi toimii ja käyttäytyy odotustensa mukaisesti.