Nälän oireiden tunnistaminen on yleensä oppimista tunnistamaan monia tapoja, joilla tila voi vaikuttaa ihmiseen tai eläimeen. Monille ilmeisin nälkämerkki on laihtunut, luu-ohut runko; nälkää kärsivillä lapsilla on usein myös pullistuneita ja vatsaonteloja. Nämä fyysiset oireet tulevat yleensä kuitenkin vasta, kun nälkä on jatkunut hyvin pitkään. Useimmissa tapauksissa keho tekee kaikkensa säilyttääkseen itsensä ja hävittää vain viimeisenä keinona. Nähdäksesi nälkää ennen kuin siitä tulee todella kauhea, sinun on myös tarkkailtava henkisiä ja käyttäytymismuutoksia, mukaan lukien lisääntynyt ärtyneisyys ja vaikeus keskittyä pitkään. Useat fysiologiset oireet ovat myös yleisiä, mukaan lukien verenkiertohäiriöt, jotka voivat saada ihmisen jatkuvasti kylmään. Nälkällä on myös taipumus heikentää immuunivastetta, ja sairastuneet sairastuvat helpommin ja pysyvät sairaina pidempään kuin jos he saisivat asianmukaista ravintoa.
Nälkääntymisen perusteet
Lääketieteelliseltä kannalta nälkä on diagnosoitu sairaus, joka johtuu välttämättömien ravintoaineiden pitkäaikaisesta puutteesta. Sen kehittyminen kestää yleensä kauan, ja se on paljon suurempi kuin tilapäinen nälkä. Ihmiset eivät yleensä ole todella nälkäisiä, elleivät he ole olleet viikkoja tai pidempään ilman riittävää ravintoa. “Riittävä” on tässä avainasemassa, koska monet kliinisesti nälkää kärsivät ihmiset ja eläimet todella syövät – he eivät vain syö niitä ruokia, joita he tarvitsevat kehonsa kunnolliseksi ruokkimiseksi. Lapsi, joka syö vain muroja, voi olla nälkäinen, vaikka hän syö säännöllisesti; sama pätee aikuiseen, joka kuluttaa vain pienen osan riisiä tai lehtivihanneksia päivittäin. Ruoan saaminen pysyäkseen hengissä ja riittävästi ollakseen todella terve ja kasvaa kunnolla ovat tässä yhteydessä eri asioita.
Mielenterveyden ja käyttäytymisen seuraukset
Jotkut ensimmäisistä oireista saatat huomata vaikutuskäyttäytymistä ja mielenterveyttä. Merkittävimpiä ovat yleensä ärtyneisyys, uneliaisuus ja vaikeudet kiinnittää huomiota. Nälkää näkevät ihmiset ovat usein huolissaan ajatuksista ruoasta ja heillä on hyvin vähän kykyä keskittyä tehtävään; he myös yleensä väsyvät ja ovat levottomia hyvin helposti. Häiriötekijöiden ja energian puutteen yhdistelmä voi aiheuttaa ärtyneisyyttä erityisesti lapsilla.
Fysiologiset oireet
Kun nälkä todella alkaa asettaa sen, fysiologisia oireita ilmenee tyypillisesti. Tämän ajoitus voi vaihdella yksilön voimakkuuden, iän ja koon mukaan, mutta se on yleensä muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Nälän uhrin sydän- ja verisuonijärjestelmä todennäköisesti heikentyy vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen vuoksi. paine laskee sen seurauksena. Alentunut verenpaine vähentää verenkiertoa ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylmäksi tilanteissa, joissa muut eivät ole kylmiä; hänellä on yleensä myös kylmät kädet ja jalat. Nälkää näkevät ihmiset voivat myös valittaa huimauksesta, näyttää pyörryttävältä seisoessaan tai pyörtyä näennäisen satunnaisin välein. Verenkierron heikkeneminen aiheuttaa lopulta käsien, jalkojen ja nilkkojen turpoamisen.
Lihasten väheneminen ja fyysinen tuhlaaminen
Yksi ilmeisimmistä asioista, joita yleensä huomaat, on muutokset nälän uhrin ruumiissa. Pitkäaikainen aliravitsemus saa uhrin erittäin laihaksi; luut ulottuvat tyypillisesti ihon läpi, lihakset hukkaan ja vatsa voi venyä. Muita nälän oireita ovat kuiva, hilseilevä iho, hitaasti kasvavat kynnet, jotka halkeilevat tai rikkoutuvat helposti, ja ontot, ohuet hiukset. Lisäksi ikenet vuotavat helposti ja hampaat rappeutuvat usein voimakkaasti.
Heikentynyt immuunivaste
On myös useita vähemmän ilmeisiä nälän oireita. Haavan paraneminen ja immuunivaste nälkäisessä kehossa vaarantuvat usein esimerkiksi siksi, että aivot arvioivat näiden toimintojen olevan yleensä alhainen fysiologinen prioriteetti, ainakin silloin, kun perusselviytyminen on linjassa. Tämän seurauksena saatat nähdä hidasta haavan paranemista, jatkuvaa ihottumaa tai ihottumaa ja pitkäaikaisia infektioita.
Nälkään liittyvä nopea laihtuminen voi aiheuttaa sappikiviä ja siihen liittyviä ongelmia, mukaan lukien kipu oikeassa olkapäässä, selässä, vatsan oikeassa yläkulmassa ja rintalastan lähellä. Alipainoiset ihmiset, joilla on sappikivet, koskettavat, painavat tai hierovat usein näitä alueita. Nälkä ja huono ravitsemus voivat myös aiheuttaa epäsäännöllisiä tai puuttuvia kuukautiskiertoja naisilla.
Hoitovaihtoehdot
Nälän hoito ei ole aina niin helppoa kuin miltä näyttää. Ihmiset, jotka ovat olleet pitkään ilman ruokaa, eivät usein pysty käsittelemään suuria määriä ravintoa kerralla, ja monissa tapauksissa suuret ateriat voivat todella pahentaa asioita. Useimmissa tapauksissa pieniä, usein toistuvia ja tasapainoisia aterioita on otettava vähitellen käyttöön, jotta vatsa ja keho voivat alkaa käsitellä ruokaa uudelleen. Lopulta suurempia aterioita ja välipaloja, joissa on paljon kaloreita ja proteiineja, voidaan antaa rutiininomaisesti.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäys voidaan aloittaa heti, kun henkilö sietää tavallista ruokaa. Usein on hyödyllistä arvioida aliravitsemuksen laajuutta ja seurata paranemista tekemällä painon perustiedot. Jos sinulla on kyky, verikokeiden suorittaminen puutteiden tarkistamiseksi ja tietokonetomografian käyttäminen elinvaurioiden tarkistamiseen voi olla erittäin hyödyllistä sekä vaurioiden arvioinnissa että suunnitelman tekemisessä eteenpäin.