Kuinka vahvistan laulujohtojani?

Heikentyneet äänihuulet voivat johtua useista olosuhteista, kuten onnettomuudesta, sairaudesta tai muista syistä. Tämän kehon osan vahvistamiseksi voidaan käyttää useita tekniikoita. Usein potilaita kannustetaan työskentelemään puhekielen patologin kanssa. Lisäksi hyvän asennon kehittäminen, hengitysharjoituksiin osallistuminen ja liikuntaohjelmaan osallistuminen voivat olla tehokkaita. Tämän kehonosan vahvistamisesta kiinnostuneiden on oltava kärsivällisiä – joissakin tapauksissa tulokset voivat kestää kuukausia tai jopa vuosia.

Yhteys puhekielen patologin kanssa on erittäin tärkeää niille, jotka haluavat vahvistaa äänihuuliaan. Nämä henkilöt voivat antaa ohjeita harjoitustyypeistä, jotka voivat auttaa vahvistamaan naruja. Vaikka potilaiden ei yleensä tarvitse työskennellä näiden henkilöiden kanssa vuosien ajan, heitä kannustetaan käyttämään vähintään muutama kuukausi hoitoon. Kun potilas on oppinut puhekielen patologin opettamat tekniikat, häntä kannustetaan jatkamaan harjoitusten harjoittamista kotona.

Hyvän asennon kehittäminen on osoittautunut tehokkaaksi myös vahvempien äänihuulten suhteen. Oikean hengityksen varmistamiseksi keuhkojen on annettava laajentua tarpeen mukaan. Tämä ei voi tapahtua henkilöille, jotka ovat kaatuneet tai kaatuneet. Niiden, jotka haluavat kehittää tätä kehon osaa, tulee pitää selkäranka venytettynä istuessaan ja seisoessaan. Selän ja ytimen lihasten vahvistaminen voi auttaa kehittämään hyvää ryhtiä.

Usein myös ihmisiä kehotetaan suorittamaan hengitysharjoituksia. Hengittäminen mahdollisimman syvälle ja sitten hidas uloshengitys 20 sekunnin aikana on osoittautunut tehokkaaksi sekä pallean että äänihuulten vahvistamisessa. Tämä prosessi voidaan toistaa niin monta kertaa kuin haluat.

Säännöllinen osallistuminen liikuntaan voi myös auttaa vahvistamaan äänihuulia. Sydän- ja verisuoniliikunta vähentää tehokkaasti stressiä ja ahdistusta, jotka ovat usein syyllisiä heikkoihin äänihuuliin. Hyviä esimerkkejä sydän- ja verisuoniliikunnasta ovat kävely, vaellus, uinti tai pyöräily. Niiden, jotka eivät ole koskaan harjoitelleet, tulisi aloittaa hitaasti ja lisätä harjoituksen intensiteettiä vähitellen. Lisäksi lääkärin kuuleminen voi olla tarpeen sen varmistamiseksi, että kyseinen henkilö on tarpeeksi terve aloittaakseen harjoitusohjelman.