Parhaan antioksidanttikompleksin valitseminen voi tarkoittaa sitä, että haluat päättää, minkälaisen lisäravinteen haluat. Olitpa sitten nestemäinen tai pilleri, harkitse muutamia olennaisia tekijöitä. Voimakkuus, viimeinen käyttöpäivä ja se, onko se täysin luonnollista vai synteettistä, voivat olla sinulle tärkeitä. Se, mitä toivot saavuttavasi ottamalla antioksidanttikompleksin, voi auttaa sinua päättämään, mikä tuote toimii sinulle parhaiten.
Jos haluat vähentää sydän- ja verisuonitautien tai joidenkin syöpien riskiä, sinun pitäisi todennäköisesti valita orgaaninen tai luonnollinen antioksidanttikompleksi. Synteettiset lisäravinteet voivat sisältää lisäaineita ja muita ainesosia, joita et ehkä halua laittaa kehoosi. Jopa jotkut kasviperäiset lisäaineet voivat sisältää synteettisiä ainesosia seoksessa, joten lue kaikki huolellisesti äläkä unohda mitään.
Kolme välttämätöntä vitamiinia, jotka tulisi sisällyttää antioksidanttikompleksiisi, tulisi olla A-, C- ja E -vitamiini. Jos huomaat, ettet saa tarpeeksi näitä ravintoaineita syömällä tuoreita hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja jyviä, näiden kolmen ainesosan pitäisi auttaa sinua . Näiden välttämättömien ravintoaineiden yhdistelmä yhdessä beetakaroteenin kanssa auttaa torjumaan vapaiden radikaalien vaaraa, joka aiheuttaa soluvaurioita kehossasi. Muita tärkeitä ainesosia, joita haluat ehkä etsiä antioksidanttikompleksistasi, ovat seleeni ja luteiini.
Jos elät aktiivista elämäntapaa, saatat haluta valita lisäravinteen, joka sisältää vähintään 100 prosenttia suositellusta vitamiinien päiväannoksesta. Muista kuitenkin, ettet halua ottaa liian suurta tehoa tai se voi olla vaarallista. Syynä tähän on se, että suurin osa antioksidanttikompleksi vitamiineista, kuten A ja E, ovat rasvaliukoisia ja liiallisia määriä voi kertyä elimistöön. Lue etiketti huolellisesti ja noudata ohjeita.
Kun valitset lisäravinteita, sinun kannattaa harkita, mistä voit ostaa niitä. Jos ostat ne paikallisesta ravitsemuskeskuksesta tai vitamiinikaupasta, ne ovat todennäköisesti kalliita. Löydät todennäköisesti samanlaatuisen lisäaineen halvemmalla halpakaupasta tai apteekista tai jopa verkosta.
Antioksidanttikompleksin valitseminen nestemäisessä muodossa voi luultavasti tarjota hedelmämaustetun juoman edun, jonka voit helposti sovittaa aamiaisvalikkoosi. Tämä lomake vaatii kuitenkin yleensä jäähdytystä. Voit mieluummin käyttää moottorimuotoa, ja tämä voidaan sekoittaa suosikki viileään juomaasi. Kapselien tai tablettien säilyvyysaika voi kuitenkin olla pidempi.
Sinun tulee neuvoa, että jos olet raskaana tai sinulla on jokin muu lääketieteellinen tila, joka edellyttää lääkityksen ottamista, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen ottamista. Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja lääkkeiden kanssa. Apteekki voi ehkä kertoa sinulle mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista ja sivuvaikutuksista.