Kun valitset liikkeestä ostettua vauvanruokaa, on suositeltavaa lukea ainesosat ja ravitsemuksellinen sisältö. Lisäksi kysy neuvoa lastenlääkäriltäsi, koska hän saattaa tunnistaa merkit, jotka osoittavat, että vauva on valmis syömään kiinteää ruokaa. Harkitse gluteenitonta riisipohjaista alkuviljaa vehnän sijasta, koska se ei todennäköisesti aiheuta allergioita. Jos aiot valmistaa kotitekoista ensimmäistä vauvanruokaa, harkitse helposti sulavia hedelmiä ja vihanneksia, kuten soseutettuja banaaneja ja kurpitsaa, vaikka saattaa olla parasta esitellä yksi ruoka kerrallaan. Löydät erilaisia reseptejä kotitekoisten vauvanruoan valmistamiseksi verkossa tai keittokirjoista.
Koska vauvalle kehittyy ruoka -allergioita, jotkut asiantuntijat eivät suosittele vauvan aloittamista kiinteillä elintarvikkeilla vasta viiden tai kuuden kuukauden ikäisenä. Jos haluat esitellä kiinteitä elintarvikkeita nuoremmalle lapselle, lapsesi lastenlääkäri voi suositella odottamista vähintään neljän kuukauden ikäiseksi. Erittäin ohuen riisin viljat voivat vähentää vauvan tukkeutumisen tai sylkemisen riskiä. Jos vauva hyväksyy helposti riisimuroja ja näyttää kiinnostavan muita ruokia, saattaa olla aika ottaa vähitellen käyttöön soseutettuja vihanneksia ja hedelmiä.
Voit ostaa purkitettuja vauvan vihanneksia ja hedelmiä ensimmäistä vaihetta varten. Tämä voi yksinkertaistaa asioita ja ottaa arvailun pois, koska useimmat nimimerkit ovat ravitsemuksellisesti tasapainossa. Luomupullojen vauvanruokien uskotaan olevan hyödyllisiä, koska ne eivät sisällä haitallisia torjunta -aineita, jotka voivat olla myrkyllisiä vauvan herkälle järjestelmälle. Luonnonmukainen ensimmäinen vauvanruoka voi itse asiassa säilyttää enemmän ravintoa myös joidenkin asiantuntijoiden mukaan. Saatat myös haluta ostaa ensimmäisen vauvanruoan ilman lisättyä sokeria ja suolaa.
Aloitusruokien lisäksi kysy lastenlääkäriltäsi, kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee ensimmäisten 12 kuukauden aikana. Lastenlääkäri voi suositella 35 unssia (yksi kilo) kaavaa 24 tunnin välein tasapainoisen ravinnon saamiseksi. Hän voi varoittaa kaavan leikkaamisesta kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönoton aikana.
Kun teet kotitekoista vauvanruokaa, harkitse soseutettua bataattia tai herneitä, jotka molemmat tarjoavat ravitsemuksellisia etuja ja ovat usein hyväksyttäviä monille imeväisille. Saat ideoita etsimällä reseptejä verkossa tai erityisissä keittokirjoissa. Voit säilyttää vihannekset steriloidussa purkissa, jossa on ruoan nimi ja valmistuspäivämäärä. Asiantuntijat suosittelevat vauvan ruokintaa vauvan kulhosta tai lautasesta, ei purkista. Kun ruokinta on päättynyt, hävitä jäännökset levyltä.
Monien asiantuntijoiden mielestä on parasta esitellä yksi ruokalaji kerrallaan. Kun lapsi hyväksyy helposti ensimmäisen vauvanruoan, voit siirtyä seuraavaan parin päivän päästä. Hedelmiä esitellessäsi voit aloittaa soseutetuista banaaneista, jotka ovat luonnollisesti makeita ja tarjoavat ravitsemuksellisia etuja. Kun siirryt eteenpäin muiden hedelmien kanssa, valitse ne, joissa on paljon C- ja A -vitamiinia sekä antioksidantteja.