Paras fibromyalgian ruokavalio sinulle voi olla paljon erilainen kuin joku muu sairaus. Koska fibromyalgia on niin monimutkainen lihasluustosairaus, ei ole varmaa näyttöä siitä, että mikä tahansa ruokavalio vähentäisi sen oireita. Silti häiriön asiantuntijat väittävät, että on olemassa elintarvikkeita, joita on parasta välttää monille fibromyalgiapotilaille. Syöminen tasapainoisella ruokavaliolla, jonka ravitsemusterapeutti ja lääkäri, joka ymmärtävät yksittäisen fibromyalgiapotilaan erityistarpeet, on yleensä paras.
On tärkeää saavuttaa ja ylläpitää terve paino, koska fibromyalgia vaikuttaa lihaksiin ja niveliin. Liiallinen paino nivelille ja lihaksille voi pahentaa kipua entisestään. Fibromyalgiaruokavalio, joka on tasapainoinen ravitsemuksessa ja joka on suunniteltu saamaan ja pitämään sinut parhaan painon mukaan, on usein suositeltavin. Fibromyalgiapotilaat kokevat usein väsymystä ja ruoansulatushäiriöitä, jotka johtuvat ravitsemuksellisista puutteista tai ruoka -aineherkkyydestä eikä luustosairaudesta itsestään.
Potilaat voivat liittää kipua figromyalgiaan, kun se aiheuttaa jotain muuta. Lääkärisi voi testata sinua mahdollisista ongelmista, kuten tietyn kivennäisaineen puutteesta kehossasi, tai tilata ruoka -allergiakokeita. Ravitsemusterapeutti voi sitten valmistaa parhaan fibromyalgian ruokavaliosuunnitelman yksilöllisiin tarpeisiisi. Ennen kaikkea ruokavalion tulisi olla terveellistä ja tasapainoista, jotta se antaa sinulle tarpeeksi energiaa väsymyksen torjumiseksi ja voi harjoittaa säännöllistä liikuntaa.
Jotkut fibromyalgian asiantuntijat ajattelevat, että yön varjossa olevat vihannekset, kuten perunat, munakoiso ja paprikat, voivat pahentaa sairauden kivuliaita niveltulehdusoireita joillakin potilailla. Sokerin uskotaan myös olevan negatiivinen vaikutus fibromyalgian ruokavalioon. Se voi edistää hiiva -infektioita, jotka ovat oireita taudista ja voivat pahentaa muita oireita. Koska väsymys on yleensä niin voimakas fibromyalgian oire, monet potilaat hakevat sokeripitoisia elintarvikkeita energian lisäämiseksi, mutta vaikutus on vain väliaikainen ja todennäköisesti jättää heidät vielä enemmän väsyneiksi myöhemmin päivällä.
Sokerin korvikkeita sanotaan usein vältettäväksi fibromyalgian ruokavaliossa. Joidenkin sokerittomien virvoitusjuomien sisältämien keinotekoisten makeutusaineiden, kuten aspartaamin, uskotaan pahentavan fibromyalgian oireita. Joillekin fibromyalgiapotilaille aspartaamin välttäminen sekä muut lisäaineet, kuten makua parantava mononatriumglutamaatti (MSG), voivat vähentää taudin kivuliaita oireita.