Parhaan ginseng -juoman valitseminen monien vaihtoehtojen joukosta voi olla pelottavaa, mutta peruslajien ja niiden etujen ymmärtäminen voi auttaa. Ginseng -juuria tai -lehteä käytetään yleisesti ginseng -juomien ja lisäravinteiden valmistukseen. Nämä ainesosat sisältävät adaptogeenejä, joiden sanotaan lisäävän kehon vastustuskykyä väsymykseen, stressiin ja traumiin. Monien ginseng -juomien väitetään lievittävän stressiä, parantavan miesten seksuaalista toimintaa ja edesauttavan laihtumista.
Ginseng -sukuun Panax kuuluu vähintään 12 kasveja. Kiinalainen, amerikkalainen ja valkoinen ginseng ovat suosituimpia ginseng -muotoja ympäri maailmaa. Kun valitset tarpeisiisi parhaan ginseng -juoman, on yleensä hyödyllistä ymmärtää kunkin lajikkeen edut.
Kiinalaista tai aasialaista ginsengiä on käytetty kestävyyden lisäämiseen noin 7,000 vuotta, mutta stressin ja muiden terveyshyötyjen vähentämisen vaikutukset havaittiin vasta 18 -luvulla. Tämän jälkeen länsimaiset kulttuurit kiinnostuivat myös yrtistä. Väitetään, että kiinalainen ginseng on vahvempi kuin muut, koska se kasvaa luonnollisessa elinympäristössään ja on yleensä orgaanisin.
Amerikkalaista ginsengiä voidaan kasvattaa myös luonnonmukaisesti, koska intiaanit käyttivät sitä eri syistä, kuten kuumeiden ja päänsärkyjen hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri sopii hyvin stressin hoitoon, ruokahalun hillitsemiseen ja energian lisäämiseen. Jotkut inhimilliset tutkimukset ovat myös osoittaneet sen alentavan verensokeria tyypin II diabetesta sairastavilla. Yksi tutkimus on osoittanut, että marja on tehokkaampi diabeteksen hoidossa kuin juuri, mutta väitteitä ei ole tieteellisesti todistettu.
Valkoinen ginseng on vaaleampaa väriä ja yleistä tehoa, mutta sillä on rauhoittava vaikutus, ja monet uskovat sen maistuvan paremmalta. Tästä juurista voidaan tehdä kuuma tai kylmä ginseng -juoma, joka on hyvä juoda koko päivän. Punaista ginsengiä on saatavana myös hieman eri makuun ja käytännössä samat edut. Nämä lajikkeet ovat yleisiä suurissa kaupallisissa ginseng -juomien merkeissä.
Minkä tahansa ginseng -juoman etiketin lukeminen on tyypillisesti hyvä idea ymmärtää tarkasti, mitä siinä on. Jotkut lisäravinteet sisältävät vain pienen määrän ginsengiä sekoitettuna muihin lisäravinteisiin ja mahdollisesti kemikaaleihin. Jos etsit ginseng -juomaa, jonka pitoisuus on korkea tai jopa 100%, on tärkeää olla varma, että saat juuri sen. On myös tärkeää huomata, että Siperian ginsengin ainesosa ei itse asiassa ole ginseng. Se ei kuulu Panax -sukuun eikä sisällä samoja vaikuttavia aineita kuin ginseng, ja se nimettiin uudelleen markkinointitarkoituksiin.