Monet ihmiset käyttävät lämpöhierontaa lihaskipujen ja muiden kipujen auttamiseen, ja on olemassa useita asioita, joita sinun on otettava huomioon, kun valitset tällaista hankaa. On olemassa erilaisia ainesosia, joita voidaan käyttää lämmön tunteen aiheuttamiseen lämpöhieronnassa, ja jokaisella voi olla erilainen tunne, haju ja rakenne. Ainesosista riippuen hierojalla voi olla yleisiä allergeeneja, kuten paprikaa tai äyriäisiä, jotka voivat vaikuttaa sinuun, jos olet allerginen. Hierojan kantaja voi myös muuttaa sitä, miten voit käyttää sitä, koska voiteita ja suihkeita käytetään eri tavalla. Jotkut hankaukset ovat erikoistuneet myös tietyntyyppisen kivun auttamiseen, mikä voi olla hyödyllistä tarpeistasi riippuen.
Lämpöhieronnan vaikuttava aine on lämmön tunteen syy, ja on monia erilaisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa tämän. Esimerkiksi mentoli, hain rusto, cayennepippuri ja piparminttuöljy voivat kaikki aiheuttaa tämän tunteen. Samaan aikaan jokainen lämmittää kohdealuetta eri tavalla, ja niillä kaikilla on erilainen haju ja rakenne. Sinun tulisi valita aktiivinen ainesosa mieltymystesi perusteella, jos sinulla on sellainen.
Lämpöhieronta sisältää joskus yleisiä allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa turvotusta tai muita allergisia oireita hieroa käytettäessä. Jos sinulla on jonkinlainen allergia, saattaa olla hyvä idea tarkistaa allergeenitiedot. Aktiivisia ainesosia on monenlaisia, joten voit yleensä välttää allergisten reaktioiden esiintymisen.
Kerma on yleisin lämpöhieronnan kantaja, mutta on myös useita muita kantajia. On suihkeita, vanupuikkoja ja laastareita, ja niitä käytetään eri tavoilla. Esimerkiksi suihke on sakeampaa kuin kerma, joten se voi olla helpompi imeä, kun taas laastareita on helpompi pitää kohdealueella. Vaikka jokainen hieronta vaikuttaa sinuun eri tavalla, tämä on useimmiten mieltymyksiin perustuvaa.
Useimmat lämpöhieronta -tuotteet on suunniteltu auttamaan yleisten kipujen ja lihaskipujen hoitoon, mutta jotkut ovat erikoistuneet tietyntyyppisten kipujen korjaamiseen. Esimerkiksi yksi hankaus voi erikoistua yökipuun, kun taas toinen voi olla paras urheilijoille. Jos koet tietyntyyppistä kipua, saatat olla hyvä idea valita erikoistunut hankaus, mutta useimmat kivut voidaan hoitaa yleisellä tuotteella.