Kun valitset parasta nestemäistä B12 -vitamiinia, on otettava huomioon tekijät, kuten seoksen vitamiinien määrä, mistä vitamiinit ovat peräisin, ja maku. Nestemäiset vitamiinit voivat imeytyä kehoon helpommin kuin pilleri -vitamiinit, mutta niiden ainesosat ovat erittäin tärkeitä tämän prosessin helpottamiseksi. Jotkut nestemäiset B12 -vitamiinivalmisteet ovat synteettisiä, mikä tarkoittaa, että ne on luotu laboratoriossa, kun taas toiset ovat peräisin luonnollisista lähteistä, kuten kokonaisista elintarvikkeista. Vitamiinien yhdistelmä kaavassa on myös tärkeä, koska sinulla on tiettyjä ravitsemuksellisia tarpeita, jotka haluat tyydyttää ottamalla nestemäisiä vitamiineja.
On hyödyllistä lukea ainesosaluettelo, kun valitset nestemäisiä B12 -vitamiinilisää. Jos vitamiinin nimen jälkeen on lueteltu kemikaali, se tarkoittaa, että se on synteettinen ja luotu laboratoriossa. Etsi kaava, joka yksinkertaisesti ilmoittaa B12 -vitamiinin tyypin ainesosaluettelosta löytääksesi lisäravinteen, joka on peräisin koko elintarvikkeesta, kuten levistä. Ole varovainen lisäaineen lisäaineiden kanssa, joita et halua laittaa kehoosi, kuten sokerit tai natrium. Nämä tuotteet voivat auttaa parantamaan lisäravinteen makua, mutta sinun tulisi valita henkilökohtaisten ruokavaliotarpeidesi perusteella, joihin ei ehkä sisälly tiettyjen tuotteiden lisäämistä ruokavalioosi.
Nestemäinen B12-vitamiini tulee usein pariksi muiden vitamiinien kanssa, kuten ylimääräiset B-vitamiinit tai monivitamiinivalmiste. Tämä tarjoaa lisää vitamiineja, joita haluat ehkä lisätä ruokavalioosi, joten valitse yhdistelmä nestemäistä B12 -vitamiinia, jos haluat lisätä ruokavalioosi enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. On tiettyjä yhdistelmiä, joita suositellaan, jos olet kasvissyöjä tai vegaani, koska joskus on vaikeampaa saada kaikki tarvitsemasi vitamiinit. Puhuminen lääkärille tai ravitsemusterapeutille voi auttaa sinua tekemään hyvän päätöksen, jos olet tässä tilanteessa.
Tietyt nestemäiset B12 -vitamiinilisät eivät maistu hyviltä, kun laitat ne suuhusi, joten haluat valita sellaisen, joka houkuttelee aistejasi lisäämättä kehosi epäterveellisiä ainesosia. Tämä selviää kokeilemalla eri vitamiinimerkkejä sen määrittämiseksi, mistä pidät eniten. Nestemäisiä vitamiineja voidaan ottaa myös esivalmistetuissa vitamiinijuomissa tai sekoittamalla suosikkilisäaineesi mehuun, mikä voi parantaa nestemäisen vitamiinikompleksin makua.