Ei ole olemassa yhtä patjaa alaselän kipuun, joka toimisi jokaiselle selkäkipuun sairastuneelle. Valinta riippuu lopulta henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta muutamat perusohjeet voivat auttaa sinua valitsemaan parhaan patjan alaselän kipuun, joka auttaa lievittämään erityistä kipua. Paras käytäntö, jota voidaan käyttää patjan valinnassa, on makuulla useilla patjoilla sen määrittämiseksi, mikä auttaa ja mikä satuttaa. Tämä voi viedä huomattavan paljon aikaa, joten selkääsi vahingoittavien patjojen nopea poistaminen voi nopeuttaa prosessia.
Selkäkipuista kärsivien on löydettävä keskitie mukavuuden ja tuen välillä, kun he valitsevat patjan alaselän kipuihin. Vaikka kiinteämpi patja voi tarjota oikean määrän tukea, se ei välttämättä ole mukava. Paljon pehmeämpi patja voi olla mukava, mutta se ei välttämättä tarjoa tarpeeksi tukea, mikä voi johtaa lihasten jännittymiseen yön aikana. Valitse patja alaselän kipuun, joka vaarantaa nämä kaksi kriteeriä, ja muista, että muut tekijät määräävät, nukutko hyvät yöunet vai et.
Memory foam -patjojen suosio on kasvamassa loistavana patjana alaselän kipuihin. Tällaiset patjat eivät sisällä kelaa, kuten useimmat patjat. Sen sijaan polyuretaani yhdistetään muiden kemikaalien kanssa muodostaen pehmeän vaahdon, joka mukautuu kehon ääriviivoihin. Nämä patjat ovat yleensä hieman kalliimpia kuin kierrejousipatjat, mutta ne voivat tarjota mukavuutta ja tukea selkäkipuja tarvitseville. Mitä paksumpi vaahto, sitä pehmeämpi patja on, joten muista kokeilla sekä paksua että ohuempaa patjaa.
Patjoja myydään usein muutamassa lajikkeessa: erittäin kiinteä, kiinteä, keskikokoinen ja pehmeä. Patjat määritellään tarkemmin sen mukaan, kuinka kauan niiden on tarkoitus kestää. Patja, joka on luokiteltu viideksi vuodeksi, kuluu nopeasti ja alkaa puuttua selkäkipuun tarvittavasta tuesta. Kymmenen vuoden mitoitettu patja voi olla kiinteä ja mukava kaikki kymmenen vuotta, vaikka on todennäköistä, että patja kuluu ajan kuluttua ja sillä ei ole riittävää tukea. Valitse patja, joka sopii nukkumistyyliisi ja tarjoaa riittävän tuen selällesi, ja muista kokeilla muutamia erilaisia tyynyjen ja nukkumisasentojen yhdistelmiä löytääksesi sinulle parhaiten sopiva yhdistelmä.