Oikean ruokavalion puhdistusruokavalion valitseminen kehollesi riippuu useista eri tekijöistä. Ennen puhdistavan ruokavalion aloittamista on viisasta puhua lääkärisi kanssa. Kun olet keskustellut lääkärisi kanssa, paras tapa löytää oikea puhdistusruokavalio on harkita henkilökohtaisia tavoitteitasi.
Vaikka on yleisesti uskottu, että ruokavalion puhdistus antaa sinun laihtua, tämä ei välttämättä ole totta. Useimmat puhdistusruokavaliot poistavat kehosi tarpeettomista roskista. Monet puhdistusruokavaliota noudattavat ihmiset laihtuvat väliaikaisesti, vaikka tämä paino palautetaan usein puhdistavan ruokavalion päätyttyä. Jos yrität laihtua, ruokavalion puhdistus ei ehkä ole oikea sinulle. Yleensä puhdistusruokavaliot ovat ihanteellisia ihmisille, jotka haluavat puhdistaa suolet, veren, maksan tai paksusuolen.
Saatavilla on monia erilaisia puhdistusruokavalioita, mutta suosituimpia ruokavalioita ovat hedelmämehudieetti, raakaruokavalio ja limonadi -ruokavalio. Hedelmämehuruokavalio ei sisällä kiinteää ruokaa, koska kaikki tämän ruokavalion ruoka kulutetaan mehun muodossa. Hedelmämehuruokavalio voi kestää kolmesta päivästä viikkoon. Limonadi -ruokavalio koostuu enimmäkseen ainutlaatuisesta limonadiseoksesta, ja tämä ruokavalio kestää kolme päivää. Raakaruokavalio eroaa kahdesta muusta mainitusta puhdistusruokavaliosta, koska raakaruokiin sisältyy kiinteää ruokaa, vaikka ruokaa voidaan käyttää vain raakana.
Kun olet päättänyt oikeanlaisesta puhdistusruokavaliosta, sinun on päätettävä, kuinka kauan haluat noudattaa puhdistusruokavaliota. Monet näistä ruokavalioista kestävät yli kaksi viikkoa, kun taas jotkut vain kolme päivää. Jos olet fyysisesti aktiivinen, ruokavalion puhdistus yli kolmen päivän ajan voi osoittautua vaikeaksi. Jos et odota osallistuvasi paljon liikuntaa seuraavien kahden viikon aikana, kannattaa harkita laajennettua ruokavalion puhdistusta.
Ota aikaa lukeaksesi kaikista sinua kiinnostavista puhdistusruokavalioista. Monilla näistä ruokavalioista on tiukat ja selkeät ohjeet, joita joidenkin ihmisten on vaikea noudattaa, kun taas muut ruokavaliot ovat yksinkertaisia ja yksinkertaisia. Vaikka ruokavalion puhdistus ei välttämättä auta sinua laihduttamaan, monet ihmiset uskovat, että tämäntyyppinen ruokavalio auttaa puhdistamaan kehon sisältä ulospäin.