Hyppynaruilla treenaaminen voi olla loistava tapa päästä kuntoon, ja se voidaan tehdä käytännössä missä tahansa, sisällä tai ulkona. Kun valitset treenaamiseen sopivan hyppynaru, on tärkeää hankkia oikea koko. Tästä syystä monet ihmiset haluavat ostaa säädettävän hyppynarun varmistaakseen, että se on aina oikean pituinen.
Kun ostat säädettävän hyppynaru, on parasta mennä urheilukauppaan tai tilata verkkokaupasta, joka on erityisesti suunniteltu treenaamaan. Vaikka muovisia hyppynaruja löytyy monista myymälöistä, ne eivät yleensä ole hyvä idea treenata, koska ne eivät ole riittävän pitkiä useimmille aikuisille ja koska ne ovat usein liian kevyitä heilumaan pään yli. Urheiluvälinekauppa on hyvä veto, koska voit usein kokeilla säädettävää hyppynarua ennen ostamista.
Harjoittelua varten suunnitellussa säädettävässä hyppynaruissa on oltava tukeva nailon- tai raskas muovi- tai kumiköysi ja pehmeät kumiset tai puiset kahvat, joista on helppo tarttua. Et halua, että hyppynaru lentää käsistäsi harjoittelun aikana. Sen pitäisi olla tarpeeksi painava, jotta se voi helposti heilua pään yläosan yli ja aina takaisin jalkoihin asti.
Määritä itsellesi sopiva hyppynaru pituus pitämällä hyppynaruun kummastakin kädestä ja astu hyppynaru alaosaan lattialle. Vedä hyppynaru ylös, kunnes se on juuri kainaloissa; sen ei pitäisi olla hartioiden yläpuolella tai ylöspäin solisluun lähellä. Säädä säädettävän hyppynaru pituutta, kunnes se saavuttaa tämän kohdan kehossa; tämä on paras aloittelijan pituus aloittaa hyppynaruharjoittelu.
Kun saat enemmän kokemusta ja parempaa fyysistä kuntoa, voit lyhentää säädettävää hyppynarua haastavamman harjoituksen saavuttamiseksi. Varmista, että hyppynaru on helppo säätää, mutta myös pituus muuttuu käytön aikana, mikä voi johtaa loukkaantumiseen. Sen pitäisi voida lukita paikalleen. Hyppynaru voi olla loistava kardiovaskulaarinen harjoitus, joka harjoittaa koko kehon lihaksia; Lisäksi säädettävä hyppynaru mahtuu helposti laukkuun tai matkalaukkuun ja voidaan viedä minne tahansa harjoitteluun.