Tai chi, joka tunnetaan myös nimellä tai chi chuan, on suosittu liikuntamuoto, meditaatio ja stressin lievitys. Se on alun perin peräisin kiinalaisista taistelulajien perinteistä, ja sitä harjoitellaan joskus enemmän sen terveyshyötyjen vuoksi kuin itsepuolustuksen muodossa. Monet ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita tai chin oppimisesta, ottavat kursseja tai chi -mestareilta tai sertifioiduilta ohjaajilta, usein ryhmäluokkaympäristössä. Yhä useammat ihmiset, jotka haluavat harjoitella ja oppia ti chiä kotona, tarjoavat laajan valikoiman DVD -levyjä. Ennen tai chi DVD -levyn valitsemista on otettava huomioon joitakin halutun hyödyn määrittämistä, yksilön fyysisen kunto -tason määrittämistä ja henkilön suhtautumista valittuun tai chi -tyyliin.
Ensimmäinen kysymys on selvittää, mikä tai chi -tyyli sopii parhaiten yksilölle ja hänen tavoitteilleen. Ihmiset, jotka ovat vanhempia tai joilla on tasapaino- tai joustavuusongelmia, voivat olla mukavampia Yang -tyylisen tai chin kanssa. Tälle tyylille on ominaista suuret, hitaat liikkeet ja sitä pidetään usein suosituimpana tyypinä. Wu -tyylistä tai chiä harjoitetaan myös laajalti, ja se käyttää yleensä pienempiä, mutta silti hitaita liikkeitä. Molemmat näistä tyyleistä voivat toimia lempeänä harjoituksena, johon liittyy stressin vähentämisen ja joustavuuden lisäetuja.
Ihmiset, joilla on korkeampi fyysinen kunto ja jotka haluavat hieman nopeampaa tai chi -harjoitusta, voivat päättää, että Chen -tyyli sopii heille. Tämä tai chi -muoto vuorottelee hitaiden liikkeiden ja nopeampien, urheilullisempien liikkeiden välillä. Ihmiset, joilla on polviongelmia, saattavat huomata, että tämä tyyli rasittaa liikaa niveliään. Tähän lajikkeeseen keskittyvän tai chi DVD: n löytäminen voi olla vaikeampaa, koska Chenille ei usein opeteta niin usein kuin Yangille tai Wulle.
Jotkut muut asiat, joita sinun tulee ajatella tai chi DVD -levyä valittaessa, ovat vaikeustaso ja ohjelman löytäminen, joka kiinnostaa sinua ajan mittaan. Aloittelijat saattavat huomata, että keskittyminen perusasioihin ja liikkeisiin on paras paikka aloittaa, kun taas edistyneemmät opiskelijat saattavat haluta haastavamman rutiinin. Voi myös olla hyödyllistä valita tallenne, joka sisältää erilaisia vaikeusasteisia rutiineja, jotta vältytään harjoittelun väsymiseltä.
Opettajan DVD -levyn ostaminen on hieman subjektiivisempaa ja riippuu täysin henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kuluttajien palautteen tarkistaminen ja mahdollisuuksien mukaan tai chi DVD: n esikatselu ovat joitakin tapoja määrittää, ovatko ohjaajan persoonallisuus ja opetustyyli yhteensopivia opiskelijan kanssa. Tai chiä harjoittavien ystävien tai perheenjäsenten suositukset voivat myös auttaa yksilöä tekemään parhaan mahdollisen valinnan.